Овсяная каша с фруктами, ягодами, семенами и капучино калории и макронутриенты
Овсяная каша с фруктами, ягодами, семенами и капучино содержит 436 калорий на порцию (22% от дневной нормы 2000 ккал), с 16г жиров, 60г углеводов и 16г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Овсяная каша с фруктами, ягодами, семенами и капучино?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Овсяная каша (на воде) | 200 g | 136 | 3 | 24 | 4 |
| Банан | 50 g | 45 | 0.1 | 11 | 0.5 |
| Голубика | 40 g | 23 | 0.1 | 5.8 | 0.3 |
| Малина | 30 g | 16 | 0.1 | 3.6 | 0.4 |
| Клубника | 40 g | 13 | 0.1 | 3.1 | 0.3 |
| Семена тыквы | 15 g | 84 | 7 | 2 | 4 |
| Семена чиа | 5 g | 24 | 1.5 | 2.1 | 0.8 |
| Капучино (с молоком 2.5%) | 250 ml | 95 | 4.5 | 8 | 6 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Овсяная каша (на воде) · Банан · Голубика · Малина · Клубника · Семена тыквы · Семена чиа · Капучино (с молоком 2.5%)
Как Овсяная каша с фруктами, ягодами, семенами и капучино сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Завтрак: овсяная каша с черникой и сэндвич | 325g | 398 | 16g | -38 kcal, меньше белка |
| Завтрак: яичница и овсяная каша | 285g | 397 | 20g | -39 kcal, больше белка |
| Каша овсяная быстрого приготовления с абрикосом | 43g | 153 | 4g | -283 kcal, меньше белка |
| Каша овсяная с грушей и молоком | 35g | 132 | 4g | -304 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Овсяная каша с фруктами, ягодами, семенами и капучино?
Да. С 16г белка и всего 60г углеводов, Овсяная каша с фруктами, ягодами, семенами и капучино — это питательное блюдо. При 69 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Овсяная каша с фруктами, ягодами, семенами и капучино для похудения?
Да. При 436 калориях и 16г белка, Овсяная каша с фруктами, ягодами, семенами и капучино насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Овсяная каша с фруктами, ягодами, семенами и капучино?
Одна порция содержит 16г белка, что составляет около 16% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Овсяная каша с фруктами, ягодами, семенами и капучино?
- Баланс макроэлементов: жиры 34%, углеводы 55%, белки 11%
- Энергетическая плотность: 69 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Овсяная каша (на воде), Капучино (с молоком 2.5%), Семена тыквы
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Овсяная каша с фруктами, ягодами, семенами и капучино?
- Бег трусцой: ~50 мин
- Велосипед: ~57 мин
- Ходьба: ~107 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Овсяная каша с фруктами, ягодами, семенами и капучино?
- kcal: 22% от дневной нормы
- Жиры: 23% от дневной нормы
- Углеводы: 30% от дневной нормы
- Белки: 16% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
