Овсяная каша с фруктами и арахисовой пастой калории и макронутриенты
Овсяная каша с фруктами и арахисовой пастой содержит 520 калорий на порцию (26% от дневной нормы 2000 ккал), с 25г жиров, 59г углеводов и 16г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Овсяная каша с фруктами и арахисовой пастой?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Овсяная каша на молоке | 200 g | 142 | 4 | 21 | 5.5 |
| Банан | 60 g | 54 | 0.2 | 13.8 | 0.7 |
| Клубника | 40 g | 13 | 0.1 | 3.1 | 0.3 |
| Голубика | 20 g | 11 | 0.1 | 2.9 | 0.1 |
| Арахисовая паста | 30 g | 176 | 15 | 3 | 7.5 |
| Гранола | 15 g | 70 | 3 | 9 | 1.5 |
| Шоколадная паста | 10 g | 54 | 3 | 6 | 0.6 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Овсяная каша на молоке · Банан · Клубника · Голубика · Арахисовая паста · Гранола · Шоколадная паста
Как Овсяная каша с фруктами и арахисовой пастой сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Завтрак: овсяная каша с черникой и сэндвич | 325g | 398 | 16g | -122 kcal, меньше белка |
| Завтрак: яичница и овсяная каша | 285g | 397 | 20g | -123 kcal, больше белка |
| Каша овсяная быстрого приготовления с абрикосом | 43g | 153 | 4g | -367 kcal, меньше белка |
| Каша овсяная с грушей и молоком | 35g | 132 | 4g | -388 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Овсяная каша с фруктами и арахисовой пастой?
Да. С 16г белка и всего 59г углеводов, Овсяная каша с фруктами и арахисовой пастой — это питательное блюдо. При 139 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Овсяная каша с фруктами и арахисовой пастой для похудения?
Да. При 520 калориях и 16г белка, Овсяная каша с фруктами и арахисовой пастой насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Овсяная каша с фруктами и арахисовой пастой?
Одна порция содержит 16г белка, что составляет около 16% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Овсяная каша с фруктами и арахисовой пастой?
- Баланс макроэлементов: жиры 44%, углеводы 45%, белки 11%
- Энергетическая плотность: 139 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Арахисовая паста, Овсяная каша на молоке, Гранола
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Овсяная каша с фруктами и арахисовой пастой?
- Бег трусцой: ~59 мин
- Велосипед: ~69 мин
- Ходьба: ~127 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Овсяная каша с фруктами и арахисовой пастой?
- kcal: 26% от дневной нормы
- Жиры: 36% от дневной нормы
- Углеводы: 29% от дневной нормы
- Белки: 16% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
