Овсяная каша с черникой и молоком калории и макронутриенты
Овсяная каша с черникой и молоком содержит 221 калорий на порцию (11% от дневной нормы 2000 ккал), с 4г жиров, 38г углеводов и 7г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Овсяная каша с черникой и молоком?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Овсяные хлопья | 40 g | 148 | 2.8 | 24 | 5.2 |
| Черника (сушеная) | 5 g | 28 | 0.2 | 6.5 | 0.3 |
| Молоко сухое | 5 g | 24.5 | 1.25 | 2.4 | 1.7 |
| Сахар | 5 g | 20 | 0 | 5 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Овсяные хлопья · Черника (сушеная) · Молоко сухое · Сахар
Как Овсяная каша с черникой и молоком сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Овсяная каша Быстров с клубникой и молоком | 51g | 185 | 5g | -36 kcal, меньше белка |
| Овсяная каша на молоке с ягодами | 230g | 313 | 11g | +92 kcal, больше белка |
| Овсяная каша с бананом и арахисом | 350g | 385 | 13g | +164 kcal, больше белка |
| Овсяная каша с бананом и манго | 530g | 375 | 13g | +154 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Овсяная каша с черникой и молоком?
В меру. Овсяная каша с черникой и молоком калорийно — 401 ккал/100 g. С 7г белка и 38г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Овсяная каша с черникой и молоком для похудения?
При 221 калориях на порцию, Овсяная каша с черникой и молоком является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Овсяная каша с черникой и молоком?
Одна порция содержит 7г белка, что составляет около 7% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Овсяная каша с черникой и молоком?
- Баланс макроэлементов: жиры 18%, углеводы 69%, белки 13%
- Энергетическая плотность: 401 ккал/100 g (высокая)
- Основные источники калорий: Овсяные хлопья, Черника (сушеная), Молоко сухое
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Овсяная каша с черникой и молоком?
- Бег трусцой: ~25 мин
- Велосипед: ~29 мин
- Ходьба: ~54 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Овсяная каша с черникой и молоком?
- kcal: 11% от дневной нормы
- Жиры: 6% от дневной нормы
- Углеводы: 19% от дневной нормы
- Белки: 7% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
