Овсяная каша с яблоками и клюквой калории и макронутриенты
Овсяная каша с яблоками и клюквой содержит 193 калорий на порцию (10% от дневной нормы 2000 ккал), с 3г жиров, 36г углеводов и 5г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Овсяная каша с яблоками и клюквой?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Овсяная каша на воде | 200 g | 136 | 3 | 22 | 5 |
| Яблоко свежее (кубики) | 50 g | 26 | 0.2 | 6 | 0.2 |
| Клюква сушеная | 10 g | 31 | 0.1 | 7.5 | 0.1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Овсяная каша на воде · Яблоко свежее (кубики) · Клюква сушеная
Как Овсяная каша с яблоками и клюквой сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Завтрак: овсяная каша с черникой и сэндвич | 325g | 398 | 16g | +205 kcal, больше белка |
| Завтрак: яичница и овсяная каша | 285g | 397 | 20g | +204 kcal, больше белка |
| Каша овсяная быстрого приготовления с абрикосом | 43g | 153 | 4g | -40 kcal, меньше белка |
| Каша овсяная с грушей и молоком | 35g | 132 | 4g | -61 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Овсяная каша с яблоками и клюквой?
Да. С 5г белка и всего 36г углеводов, Овсяная каша с яблоками и клюквой — это питательное блюдо. При 74 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Овсяная каша с яблоками и клюквой для похудения?
При 193 калориях на порцию, Овсяная каша с яблоками и клюквой является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Овсяная каша с яблоками и клюквой?
Одна порция содержит 5г белка, что составляет около 5% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Овсяная каша с яблоками и клюквой?
- Баланс макроэлементов: жиры 15%, углеводы 74%, белки 11%
- Энергетическая плотность: 74 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Овсяная каша на воде, Клюква сушеная, Яблоко свежее (кубики)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Овсяная каша с яблоками и клюквой?
- Бег трусцой: ~22 мин
- Велосипед: ~25 мин
- Ходьба: ~47 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Овсяная каша с яблоками и клюквой?
- kcal: 10% от дневной нормы
- Жиры: 5% от дневной нормы
- Углеводы: 18% от дневной нормы
- Белки: 5% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
