Овсяная каша с яблоками и сухофруктами калории и макронутриенты
Овсяная каша с яблоками и сухофруктами содержит 252 калорий на порцию (13% от дневной нормы 2000 ккал), с 6г жиров, 46г углеводов и 7г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Овсяная каша с яблоками и сухофруктами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Овсяные хлопья (вареные) | 200 g | 142 | 2.8 | 24 | 5.2 |
| Яблоко | 40 g | 21 | 0.1 | 5.5 | 0.1 |
| Изюм и сушеная клюква | 20 g | 60 | 0.1 | 15.4 | 0.5 |
| Семена подсолнечника | 5 g | 29 | 2.5 | 0.6 | 1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Овсяные хлопья (вареные) · Яблоко · Изюм и сушеная клюква · Семена подсолнечника
Как Овсяная каша с яблоками и сухофруктами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Завтрак: овсяная каша с черникой и сэндвич | 325g | 398 | 16g | +146 kcal, больше белка |
| Завтрак: яичница и овсяная каша | 285g | 397 | 20g | +145 kcal, больше белка |
| Каша овсяная быстрого приготовления с абрикосом | 43g | 153 | 4g | -99 kcal, меньше белка |
| Каша овсяная с грушей и молоком | 35g | 132 | 4g | -120 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Овсяная каша с яблоками и сухофруктами?
Да. С 7г белка и всего 46г углеводов, Овсяная каша с яблоками и сухофруктами — это питательное блюдо. При 95 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Овсяная каша с яблоками и сухофруктами для похудения?
При 252 калориях на порцию, Овсяная каша с яблоками и сухофруктами является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Овсяная каша с яблоками и сухофруктами?
Одна порция содержит 7г белка, что составляет около 7% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Овсяная каша с яблоками и сухофруктами?
- Баланс макроэлементов: жиры 20%, углеводы 72%, белки 8%
- Энергетическая плотность: 95 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Овсяные хлопья (вареные), Изюм и сушеная клюква, Семена подсолнечника
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Овсяная каша с яблоками и сухофруктами?
- Бег трусцой: ~29 мин
- Велосипед: ~33 мин
- Ходьба: ~62 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Овсяная каша с яблоками и сухофруктами?
- kcal: 13% от дневной нормы
- Жиры: 8% от дневной нормы
- Углеводы: 23% от дневной нормы
- Белки: 7% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
