Овсяная каша с яблоками и ягодами калории и макронутриенты
Овсяная каша с яблоками и ягодами содержит 319 калорий на порцию (16% от дневной нормы 2000 ккал), с 7г жиров, 54г углеводов и 11г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Овсяная каша с яблоками и ягодами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Овсяные хлопья | 50 g | 185 | 3.1 | 33.3 | 6 |
| Молоко 2.5% | 150 ml | 78 | 3.7 | 7.2 | 4.2 |
| Яблоко | 40 g | 21 | 0.2 | 4.7 | 0.2 |
| Замороженные ягоды (вишня/клюква) | 30 g | 15 | 0.1 | 3.5 | 0.2 |
| Сахар | 5 g | 20 | 0 | 5 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Овсяные хлопья · Молоко 2.5% · Яблоко · Замороженные ягоды (вишня/клюква) · Сахар
Как Овсяная каша с яблоками и ягодами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Завтрак: овсяная каша с черникой и сэндвич | 325g | 398 | 16g | +79 kcal, больше белка |
| Завтрак: яичница и овсяная каша | 285g | 397 | 20g | +78 kcal, больше белка |
| Каша овсяная быстрого приготовления с абрикосом | 43g | 153 | 4g | -166 kcal, меньше белка |
| Каша овсяная с грушей и молоком | 35g | 132 | 4g | -187 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Овсяная каша с яблоками и ягодами?
Да. С 11г белка и всего 54г углеводов, Овсяная каша с яблоками и ягодами — это питательное блюдо. При 116 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Овсяная каша с яблоками и ягодами для похудения?
При 319 калориях на порцию, Овсяная каша с яблоками и ягодами является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Овсяная каша с яблоками и ягодами?
Одна порция содержит 11г белка, что составляет около 11% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Овсяная каша с яблоками и ягодами?
- Баланс макроэлементов: жиры 20%, углеводы 67%, белки 13%
- Энергетическая плотность: 116 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Овсяные хлопья, Молоко 2.5%, Яблоко
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Овсяная каша с яблоками и ягодами?
- Бег трусцой: ~36 мин
- Велосипед: ~42 мин
- Ходьба: ~78 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Овсяная каша с яблоками и ягодами?
- kcal: 16% от дневной нормы
- Жиры: 10% от дневной нормы
- Углеводы: 27% от дневной нормы
- Белки: 11% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
