Овсяная каша с ягодами, бананом и арахисовой пастой калории и макронутриенты
Овсяная каша с ягодами, бананом и арахисовой пастой содержит 568 калорий на порцию (28% от дневной нормы 2000 ккал), с 25г жиров, 69г углеводов и 18г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Овсяная каша с ягодами, бананом и арахисовой пастой?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Овсяные хлопья (готовые на молоке) | 200 g | 204 | 6 | 30 | 7.5 |
| Клубника | 80 g | 26 | 0.2 | 6 | 0.5 |
| Голубика | 40 g | 23 | 0.1 | 5.8 | 0.3 |
| Банан | 50 g | 45 | 0.1 | 11.5 | 0.5 |
| Арахисовая паста | 30 g | 176 | 15 | 4 | 7 |
| Гранола | 20 g | 94 | 4 | 12 | 2 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Овсяные хлопья (готовые на молоке) · Клубника · Голубика · Банан · Арахисовая паста · Гранола
Как Овсяная каша с ягодами, бананом и арахисовой пастой сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Завтрак: овсяная каша с черникой и сэндвич | 325g | 398 | 16g | -170 kcal, меньше белка |
| Завтрак: яичница и овсяная каша | 285g | 397 | 20g | -171 kcal, больше белка |
| Каша овсяная быстрого приготовления с абрикосом | 43g | 153 | 4g | -415 kcal, меньше белка |
| Каша овсяная с грушей и молоком | 35g | 132 | 4g | -436 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Овсяная каша с ягодами, бананом и арахисовой пастой?
Да. С 18г белка и всего 69г углеводов, Овсяная каша с ягодами, бананом и арахисовой пастой — это питательное блюдо. При 135 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Овсяная каша с ягодами, бананом и арахисовой пастой для похудения?
Да. При 568 калориях и 18г белка, Овсяная каша с ягодами, бананом и арахисовой пастой насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Овсяная каша с ягодами, бананом и арахисовой пастой?
Одна порция содержит 18г белка, что составляет около 18% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Овсяная каша с ягодами, бананом и арахисовой пастой?
- Баланс макроэлементов: жиры 40%, углеводы 49%, белки 11%
- Энергетическая плотность: 135 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Овсяные хлопья (готовые на молоке), Арахисовая паста, Гранола
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Овсяная каша с ягодами, бананом и арахисовой пастой?
- Бег трусцой: ~65 мин
- Велосипед: ~75 мин
- Ходьба: ~139 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Овсяная каша с ягодами, бананом и арахисовой пастой?
- kcal: 28% от дневной нормы
- Жиры: 36% от дневной нормы
- Углеводы: 35% от дневной нормы
- Белки: 18% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
