Овсяная каша с ягодами и вареные яйца калории и макронутриенты
Овсяная каша с ягодами и вареные яйца содержит 396 калорий на порцию (20% от дневной нормы 2000 ккал), с 17г жиров, 40г углеводов и 21г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Овсяная каша с ягодами и вареные яйца?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Овсяные хлопья (готовые на молоке) | 200 g | 204 | 6 | 30 | 7.5 |
| Голубика | 30 g | 17 | 0.1 | 4.3 | 0.2 |
| Вишня | 40 g | 20 | 0.1 | 4.8 | 0.3 |
| Яйцо куриное вареное | 100 g | 155 | 10.6 | 1.1 | 12.6 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Овсяные хлопья (готовые на молоке) · Голубика · Вишня · Яйцо куриное вареное
Как Овсяная каша с ягодами и вареные яйца сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Завтрак: овсяная каша с черникой и сэндвич | 325g | 398 | 16g | +2 kcal, меньше белка |
| Завтрак: яичница и овсяная каша | 285g | 397 | 20g | +1 kcal, меньше белка |
| Каша овсяная быстрого приготовления с абрикосом | 43g | 153 | 4g | -243 kcal, меньше белка |
| Овсяная каша Быстров с клубникой и молоком | 51g | 185 | 5g | -211 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Овсяная каша с ягодами и вареные яйца?
Да. С 21г белка и всего 40г углеводов, Овсяная каша с ягодами и вареные яйца — это питательное блюдо. При 107 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Овсяная каша с ягодами и вареные яйца для похудения?
Да. При 396 калориях и 21г белка, Овсяная каша с ягодами и вареные яйца насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Овсяная каша с ягодами и вареные яйца?
Одна порция содержит 21г белка, что составляет около 21% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Овсяная каша с ягодами и вареные яйца?
- Баланс макроэлементов: жиры 38%, углеводы 41%, белки 21%
- Энергетическая плотность: 107 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Овсяные хлопья (готовые на молоке), Яйцо куриное вареное, Вишня
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Овсяная каша с ягодами и вареные яйца?
- Бег трусцой: ~45 мин
- Велосипед: ~52 мин
- Ходьба: ~97 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Овсяная каша с ягодами и вареные яйца?
- kcal: 20% от дневной нормы
- Жиры: 24% от дневной нормы
- Углеводы: 20% от дневной нормы
- Белки: 21% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
