Овсяная каша с ягодами и молоком калории и макронутриенты
Овсяная каша с ягодами и молоком содержит 243 калорий на порцию (12% от дневной нормы 2000 ккал), с 7г жиров, 37г углеводов и 10г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Овсяная каша с ягодами и молоком?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Овсяные хлопья | 40 g | 150 | 3 | 26 | 5 |
| Молоко 2.5% | 150 ml | 75 | 3.8 | 7.2 | 4.8 |
| Ягоды (черника, малина) | 30 g | 18 | 0.2 | 4 | 0.3 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Овсяные хлопья · Молоко 2.5% · Ягоды (черника, малина)
Как Овсяная каша с ягодами и молоком сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Овсяная каша Быстров с клубникой и молоком | 51g | 185 | 5g | -58 kcal, меньше белка |
| Овсяная каша на молоке с ягодами | 230g | 313 | 11g | +70 kcal, больше белка |
| Овсяная каша с бананом и арахисом | 350g | 385 | 13g | +142 kcal, больше белка |
| Овсяная каша с бананом и манго | 530g | 375 | 13g | +132 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Овсяная каша с ягодами и молоком?
Да. С 10г белка и всего 37г углеводов, Овсяная каша с ягодами и молоком — это питательное блюдо. При 110 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Овсяная каша с ягодами и молоком для похудения?
При 243 калориях на порцию, Овсяная каша с ягодами и молоком является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Овсяная каша с ягодами и молоком?
Одна порция содержит 10г белка, что составляет около 10% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Овсяная каша с ягодами и молоком?
- Баланс макроэлементов: жиры 26%, углеводы 61%, белки 13%
- Энергетическая плотность: 110 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Овсяные хлопья, Молоко 2.5%, Ягоды (черника, малина)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Овсяная каша с ягодами и молоком?
- Бег трусцой: ~28 мин
- Велосипед: ~32 мин
- Ходьба: ~60 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Овсяная каша с ягодами и молоком?
- kcal: 12% от дневной нормы
- Жиры: 10% от дневной нормы
- Углеводы: 19% от дневной нормы
- Белки: 10% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
