Овсяная каша с ягодами и семенами льна калории и макронутриенты
Овсяная каша с ягодами и семенами льна содержит 297 калорий на порцию (15% от дневной нормы 2000 ккал), с 10г жиров, 41г углеводов и 11г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Овсяная каша с ягодами и семенами льна?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Овсяные хлопья (вареные) | 200 g | 176 | 3.4 | 30 | 6.4 |
| Молоко 2.5% | 100 ml | 53 | 2.5 | 4.7 | 3 |
| Семена льна | 10 g | 53 | 4.2 | 2.9 | 1.8 |
| Вишня (замороженная или свежая) | 30 g | 15 | 0.1 | 3.6 | 0.2 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Овсяные хлопья (вареные) · Молоко 2.5% · Семена льна · Вишня (замороженная или свежая)
Как Овсяная каша с ягодами и семенами льна сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Завтрак: овсяная каша с черникой и сэндвич | 325g | 398 | 16g | +101 kcal, больше белка |
| Завтрак: яичница и овсяная каша | 285g | 397 | 20g | +100 kcal, больше белка |
| Каша овсяная быстрого приготовления с абрикосом | 43g | 153 | 4g | -144 kcal, меньше белка |
| Каша овсяная с грушей и молоком | 35g | 132 | 4g | -165 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Овсяная каша с ягодами и семенами льна?
Да. С 11г белка и всего 41г углеводов, Овсяная каша с ягодами и семенами льна — это питательное блюдо. При 87 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Овсяная каша с ягодами и семенами льна для похудения?
При 297 калориях на порцию, Овсяная каша с ягодами и семенами льна является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Овсяная каша с ягодами и семенами льна?
Одна порция содержит 11г белка, что составляет около 11% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Овсяная каша с ягодами и семенами льна?
- Баланс макроэлементов: жиры 31%, углеводы 55%, белки 14%
- Энергетическая плотность: 87 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Овсяные хлопья (вареные), Молоко 2.5%, Семена льна
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Овсяная каша с ягодами и семенами льна?
- Бег трусцой: ~34 мин
- Велосипед: ~39 мин
- Ходьба: ~73 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Овсяная каша с ягодами и семенами льна?
- kcal: 15% от дневной нормы
- Жиры: 15% от дневной нормы
- Углеводы: 21% от дневной нормы
- Белки: 11% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
