Овсяная каша с ягодами на воде калории и макронутриенты
Овсяная каша с ягодами на воде содержит 220 калорий на порцию (11% от дневной нормы 2000 ккал), с 4г жиров, 40г углеводов и 7г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Овсяная каша с ягодами на воде?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Овсяные хлопья | 50 g | 185 | 3.1 | 33.3 | 6 |
| Вода | 200 ml | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Сушеные ягоды (клубника/малина) | 10 g | 35 | 0.4 | 7.2 | 0.7 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Овсяные хлопья · Вода · Сушеные ягоды (клубника/малина)
Как Овсяная каша с ягодами на воде сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Завтрак: овсяная каша с черникой и сэндвич | 325g | 398 | 16g | +178 kcal, больше белка |
| Завтрак: яичница и овсяная каша | 285g | 397 | 20g | +177 kcal, больше белка |
| Каша овсяная быстрого приготовления с абрикосом | 43g | 153 | 4g | -67 kcal, меньше белка |
| Каша овсяная с грушей и молоком | 35g | 132 | 4g | -88 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Овсяная каша с ягодами на воде?
Да. С 7г белка и всего 40г углеводов, Овсяная каша с ягодами на воде — это питательное блюдо. При 85 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Овсяная каша с ягодами на воде для похудения?
При 220 калориях на порцию, Овсяная каша с ягодами на воде является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Овсяная каша с ягодами на воде?
Одна порция содержит 7г белка, что составляет около 7% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Овсяная каша с ягодами на воде?
- Баланс макроэлементов: жиры 14%, углеводы 74%, белки 12%
- Энергетическая плотность: 85 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Овсяные хлопья, Сушеные ягоды (клубника/малина), Вода
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Овсяная каша с ягодами на воде?
- Бег трусцой: ~25 мин
- Велосипед: ~29 мин
- Ходьба: ~54 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Овсяная каша с ягодами на воде?
- kcal: 11% от дневной нормы
- Жиры: 5% от дневной нормы
- Углеводы: 20% от дневной нормы
- Белки: 7% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
