Овсяная каша с яичным белком калории и макронутриенты
Худейте, просто фотографируя свои блюда
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
Отсканируйте камерой iPhone
Овсяная каша с яичным белком содержит 309 калорий на порцию (15% от дневной нормы 2000 ккал), с 10г жиров, 31г углеводов и 23г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Овсяная каша с яичным белком?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Овсяная каша на молоке | 200 g | 204 | 6 | 30 | 7.5 |
| Яичный белок вареный | 130 g | 68 | 0.2 | 0.9 | 15.6 |
| Сливочное масло | 5 g | 37 | 4.1 | 0.1 | 0.1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Овсяная каша на молоке · Яичный белок вареный · Сливочное масло
Как Овсяная каша с яичным белком сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Завтрак: овсяная каша с черникой и сэндвич | 325g | 398 | 16g | +89 kcal, меньше белка |
| Завтрак: овсяная каша, бутерброд с сыром, вареное яйцо и кофе с молоком | 610g | 562 | 29g | +253 kcal, больше белка |
| Завтрак: яичница и овсяная каша | 285g | 397 | 20g | +88 kcal, меньше белка |
| Каша овсяная быстрого приготовления с абрикосом | 43g | 153 | 4g | -156 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Овсяная каша с яичным белком?
Да. С 23г белка и всего 31г углеводов, Овсяная каша с яичным белком — это питательное блюдо. При 92 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Овсяная каша с яичным белком для похудения?
Да. При 309 калориях и 23г белка, Овсяная каша с яичным белком насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Овсяная каша с яичным белком?
Одна порция содержит 23г белка, что составляет около 23% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Овсяная каша с яичным белком?
- Баланс макроэлементов: жиры 30%, углеводы 40%, белки 30%
- Энергетическая плотность: 92 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Овсяная каша на молоке, Яичный белок вареный, Сливочное масло
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Овсяная каша с яичным белком?
- Бег трусцой: ~35 мин
- Велосипед: ~41 мин
- Ходьба: ~76 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Овсяная каша с яичным белком?
- kcal: 15% от дневной нормы
- Жиры: 15% от дневной нормы
- Углеводы: 16% от дневной нормы
- Белки: 23% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
