Овсяная каша с яйцами, сыром и финиками калории и макронутриенты
Овсяная каша с яйцами, сыром и финиками содержит 561 калорий на порцию (28% от дневной нормы 2000 ккал), с 28г жиров, 47г углеводов и 30г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Овсяная каша с яйцами, сыром и финиками?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Овсяная каша на воде | 250 g | 170 | 3.5 | 30 | 4.5 |
| Вареное яйцо | 100 g | 155 | 10.6 | 1.1 | 12.6 |
| Твердый сыр (Качкавал) | 50 g | 180 | 14 | 1 | 12.5 |
| Финики | 20 g | 56 | 0.1 | 15 | 0.4 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Овсяная каша на воде · Вареное яйцо · Твердый сыр (Качкавал) · Финики
Как Овсяная каша с яйцами, сыром и финиками сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Завтрак: овсяная каша с черникой и сэндвич | 325g | 398 | 16g | -163 kcal, меньше белка |
| Завтрак: яичница и овсяная каша | 285g | 397 | 20g | -164 kcal, меньше белка |
| Каша овсяная быстрого приготовления с абрикосом | 43g | 153 | 4g | -408 kcal, меньше белка |
| Каша овсяная с грушей и молоком | 35g | 132 | 4g | -429 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Овсяная каша с яйцами, сыром и финиками?
Да. С 30г белка и всего 47г углеводов, Овсяная каша с яйцами, сыром и финиками — это питательное блюдо. При 134 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Овсяная каша с яйцами, сыром и финиками для похудения?
Да. При 561 калориях и 30г белка, Овсяная каша с яйцами, сыром и финиками насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Овсяная каша с яйцами, сыром и финиками?
Одна порция содержит 30г белка, что составляет около 30% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Овсяная каша с яйцами, сыром и финиками?
- Баланс макроэлементов: жиры 45%, углеводы 34%, белки 21%
- Энергетическая плотность: 134 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Твердый сыр (Качкавал), Овсяная каша на воде, Вареное яйцо
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Овсяная каша с яйцами, сыром и финиками?
- Бег трусцой: ~64 мин
- Велосипед: ~74 мин
- Ходьба: ~137 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Овсяная каша с яйцами, сыром и финиками?
- kcal: 28% от дневной нормы
- Жиры: 40% от дневной нормы
- Углеводы: 24% от дневной нормы
- Белки: 30% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
