Овсяная каша с яйцами и сыром калории и макронутриенты
Овсяная каша с яйцами и сыром содержит 427 калорий на порцию (21% от дневной нормы 2000 ккал), с 25г жиров, 24г углеводов и 26г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Овсяная каша с яйцами и сыром?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Овсяная каша на воде | 150 g | 132 | 2.6 | 22.5 | 4.5 |
| Яйцо куриное вареное | 100 g | 155 | 10.6 | 1.1 | 12.7 |
| Сыр полутвердый | 40 g | 140 | 11.6 | 0 | 9.2 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Овсяная каша на воде · Яйцо куриное вареное · Сыр полутвердый
Как Овсяная каша с яйцами и сыром сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Завтрак: овсяная каша с черникой и сэндвич | 325g | 398 | 16g | -29 kcal, меньше белка |
| Завтрак: яичница и овсяная каша | 285g | 397 | 20g | -30 kcal, меньше белка |
| Каша овсяная быстрого приготовления с абрикосом | 43g | 153 | 4g | -274 kcal, меньше белка |
| Каша овсяная с грушей и молоком | 35g | 132 | 4g | -295 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Овсяная каша с яйцами и сыром?
В меру. Овсяная каша с яйцами и сыром калорийно — 147 ккал/100 g. С 26г белка и 24г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Овсяная каша с яйцами и сыром для похудения?
Да. При 427 калориях и 26г белка, Овсяная каша с яйцами и сыром насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Овсяная каша с яйцами и сыром?
Одна порция содержит 26г белка, что составляет около 26% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Овсяная каша с яйцами и сыром?
- Баланс макроэлементов: жиры 52%, углеводы 22%, белки 26%
- Энергетическая плотность: 147 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Яйцо куриное вареное, Сыр полутвердый, Овсяная каша на воде
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Овсяная каша с яйцами и сыром?
- Бег трусцой: ~49 мин
- Велосипед: ~56 мин
- Ходьба: ~105 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Овсяная каша с яйцами и сыром?
- kcal: 21% от дневной нормы
- Жиры: 35% от дневной нормы
- Углеводы: 12% от дневной нормы
- Белки: 26% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
