Овсяная каша с яйцом и бутербродом с сыром калории и макронутриенты
Овсяная каша с яйцом и бутербродом с сыром содержит 496 калорий на порцию (25% от дневной нормы 2000 ккал), с 21г жиров, 52г углеводов и 24г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Овсяная каша с яйцом и бутербродом с сыром?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Овсяная каша на молоке | 200 g | 204 | 6 | 30 | 7.5 |
| Яйцо куриное вареное | 50 g | 77.5 | 5.3 | 0.3 | 6.3 |
| Хлеб пшеничный | 30 g | 79.5 | 1 | 15 | 2.6 |
| Сыр полутвердый | 30 g | 105 | 8.4 | 0 | 7.4 |
| Изюм | 10 g | 29.9 | 0.1 | 6.6 | 0.3 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Овсяная каша на молоке · Яйцо куриное вареное · Хлеб пшеничный · Сыр полутвердый · Изюм
Как Овсяная каша с яйцом и бутербродом с сыром сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Завтрак: овсяная каша с черникой и сэндвич | 325g | 398 | 16g | -98 kcal, меньше белка |
| Завтрак: яичница и овсяная каша | 285g | 397 | 20g | -99 kcal, меньше белка |
| Каша овсяная быстрого приготовления с абрикосом | 43g | 153 | 4g | -343 kcal, меньше белка |
| Каша овсяная с грушей и молоком | 35g | 132 | 4g | -364 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Овсяная каша с яйцом и бутербродом с сыром?
Да. С 24г белка и всего 52г углеводов, Овсяная каша с яйцом и бутербродом с сыром — это питательное блюдо. При 155 ккал/100 g у него средняя энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Овсяная каша с яйцом и бутербродом с сыром для похудения?
Да. При 496 калориях и 24г белка, Овсяная каша с яйцом и бутербродом с сыром насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Овсяная каша с яйцом и бутербродом с сыром?
Одна порция содержит 24г белка, что составляет около 24% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Овсяная каша с яйцом и бутербродом с сыром?
- Баланс макроэлементов: жиры 38%, углеводы 42%, белки 20%
- Энергетическая плотность: 155 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Овсяная каша на молоке, Сыр полутвердый, Хлеб пшеничный
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Овсяная каша с яйцом и бутербродом с сыром?
- Бег трусцой: ~57 мин
- Велосипед: ~65 мин
- Ходьба: ~121 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Овсяная каша с яйцом и бутербродом с сыром?
- kcal: 25% от дневной нормы
- Жиры: 30% от дневной нормы
- Углеводы: 26% от дневной нормы
- Белки: 24% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
