Оладьи из цукини калории и макронутриенты
Оладьи из цукини содержит 582 калорий на порцию (29% от дневной нормы 2000 ккал), с 30г жиров, 54г углеводов и 24г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Оладьи из цукини?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Цукини | 250 g | 42.5 | 0.75 | 7.75 | 3 |
| Пшеничная мука | 60 g | 218.4 | 0.6 | 45.6 | 7.2 |
| Яйцо куриное | 50 g | 71.5 | 4.7 | 0.4 | 6.3 |
| Оливковое масло (для жарки) | 15 ml | 132.3 | 14.7 | 0 | 0 |
| Сыр Манчего (тертый) | 30 g | 117.6 | 9.6 | 0.3 | 7.5 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Цукини · Пшеничная мука · Яйцо куриное · Оливковое масло (для жарки) · Сыр Манчего (тертый)
Как Оладьи из цукини сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Домашний обед: щи, оладьи, хлеб и сухофрукты | 690g | 1015 | 26g | +433 kcal, больше белка |
| Картофельные оладьи (Драники) | 212g | 316 | 8g | -266 kcal, меньше белка |
| Куриные оладьи с зеленью | 530g | 946 | 94g | +364 kcal, больше белка |
| Овощные оладьи с зеленью | 265g | 389 | 13g | -193 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Оладьи из цукини?
В меру. Оладьи из цукини калорийно — 144 ккал/100 g. С 24г белка и 54г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Оладьи из цукини для похудения?
Да. При 582 калориях и 24г белка, Оладьи из цукини насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Оладьи из цукини?
Одна порция содержит 24г белка, что составляет около 24% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Оладьи из цукини?
- Баланс макроэлементов: жиры 47%, углеводы 37%, белки 16%
- Энергетическая плотность: 144 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Пшеничная мука, Оливковое масло (для жарки), Сыр Манчего (тертый)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Оладьи из цукини?
- Бег трусцой: ~67 мин
- Велосипед: ~77 мин
- Ходьба: ~143 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Оладьи из цукини?
- kcal: 29% от дневной нормы
- Жиры: 43% от дневной нормы
- Углеводы: 27% от дневной нормы
- Белки: 24% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
