Онигири с лососем и сливочным сыром, салат из свеклы с рукколой калории и макронутриенты
Онигири с лососем и сливочным сыром, салат из свеклы с рукколой содержит 674 калорий на порцию (34% от дневной нормы 2000 ккал), с 35г жиров, 60г углеводов и 27г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Онигири с лососем и сливочным сыром, салат из свеклы с рукколой?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Рис | 150 g | 195 | 0.5 | 42.5 | 4 |
| Лосось (филе) | 50 g | 105 | 6 | 0 | 12 |
| Сливочный сыр | 75 g | 263 | 25 | 3 | 6 |
| Нори (морские водоросли) | 5 g | 15 | 0.1 | 2 | 1.5 |
| Свекла вареная | 100 g | 43 | 0.2 | 9.6 | 1.6 |
| Руккола | 30 g | 8 | 0.2 | 1 | 0.8 |
| Сметана/Йогурт (для заправки) | 30 g | 45 | 3 | 2 | 1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Рис · Лосось (филе) · Сливочный сыр · Нори (морские водоросли) · Свекла вареная · Руккола · Сметана/Йогурт (для заправки)
Как Онигири с лососем и сливочным сыром, салат из свеклы с рукколой сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Онигири с жареным лососем | 208g | 451 | 15g | -223 kcal, меньше белка |
| Онигири с креветкой | 142g | 230 | 9g | -444 kcal, меньше белка |
| Онигири с лососем и сливочным сыром | 209g | 361 | 17g | -313 kcal, меньше белка |
| Онигири с лососем и творожным сыром, салат из свеклы с рукколой | 454g | 515 | 38g | -159 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Онигири с лососем и сливочным сыром, салат из свеклы с рукколой?
В меру. Онигири с лососем и сливочным сыром, салат из свеклы с рукколой калорийно — 153 ккал/100 g. С 27г белка и 60г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Онигири с лососем и сливочным сыром, салат из свеклы с рукколой для похудения?
При 674 калориях на порцию, Онигири с лососем и сливочным сыром, салат из свеклы с рукколой является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Онигири с лососем и сливочным сыром, салат из свеклы с рукколой?
Одна порция содержит 27г белка, что составляет около 27% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Онигири с лососем и сливочным сыром, салат из свеклы с рукколой?
- Баланс макроэлементов: жиры 47%, углеводы 36%, белки 17%
- Энергетическая плотность: 153 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Сливочный сыр, Рис, Лосось (филе)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Онигири с лососем и сливочным сыром, салат из свеклы с рукколой?
- Бег трусцой: ~77 мин
- Велосипед: ~89 мин
- Ходьба: ~165 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Онигири с лососем и сливочным сыром, салат из свеклы с рукколой?
- kcal: 34% от дневной нормы
- Жиры: 50% от дневной нормы
- Углеводы: 30% от дневной нормы
- Белки: 27% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
