Орехово-фруктовая смесь калории и макронутриенты
Одна порция Орехово-фруктовая смесь содержит примерно 282 ккал (14% от дневной нормы 2000 ккал). Макросы на порцию: жиры 19 г, углеводы 22 г, белки 7 г. Основные ингредиенты: Миндаль, Кешью, Фундук.
На порцию
282 kcal
Жиры 19 g · Углеводы 22 g · Белки 7 g
На 100 г
486 kcal
Жиры 32.8 g · Углеводы 37.9 g · Белки 12.1 g
Всего для блюда
282 kcal
Вес 58 g
Ингредиенты
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Миндаль | 10 g | 58 | 5 | 2 | 2 |
| Кешью | 8 g | 48 | 4 | 2 | 1 |
| Фундук | 8 g | 51 | 5 | 1 | 1 |
| Арахис | 7 g | 40 | 3 | 1 | 2 |
| Тыквенные семечки | 5 g | 28 | 2 | 1 | 1 |
| Сушеная клюква | 10 g | 30 | 0 | 8 | 0 |
| Изюм | 5 g | 15 | 0 | 4 | 0 |
| Сушеные абрикосы (курага) | 5 g | 12 | 0 | 3 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Миндаль · Кешью · Фундук · Арахис · Тыквенные семечки · Сушеная клюква · Изюм · Сушеные абрикосы (курага)
Полезные сведения
- Баланс макроэлементов: жиры 61%, углеводы 31%, белки 8%
- Энергетическая плотность: 486 ккал/100 г (высокая)
- Основные источники калорий: Миндаль, Фундук, Кешью
Сколько нужно тренироваться, чтобы сжечь эти калории
- Бег трусцой: ~35 мин
- Велосипед: ~36 мин
- Ходьба: ~69 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Доля от дневной нормы макрос
- Жиры: 27% от дневной нормы
- Углеводы: 11% от дневной нормы
- Белки: 7% от дневной нормы
* Рекомендация (акцент на белок): жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте питание в нашем бесплатном приложении.
Сканируйте такие блюда, мгновенно получайте калории и макронутриенты и сохраняйте их в дневник калорий. Скачайте приложение и начните отслеживать умнее.
