Салат из помидоров, огурцов и лука с ореховой заправкой калории и макронутриенты
Салат из помидоров, огурцов и лука с ореховой заправкой содержит 366 калорий на порцию (18% от дневной нормы 2000 ккал), с 34г жиров, 14г углеводов и 6г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Салат из помидоров, огурцов и лука с ореховой заправкой?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Помидоры | 150 g | 30 | 0.3 | 6 | 1.5 |
| Огурцы | 80 g | 12 | 0.1 | 2.4 | 0.6 |
| Красный лук | 30 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.3 |
| Кинза | 10 g | 2 | 0 | 0.4 | 0.2 |
| Грецкие орехи | 20 g | 130 | 13 | 2.8 | 3 |
| Заправка (на основе растительного масла и специй) | 20 ml | 180 | 20 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Помидоры · Огурцы · Красный лук · Кинза · Грецкие орехи · Заправка (на основе растительного масла и специй)
Как Салат из помидоров, огурцов и лука с ореховой заправкой сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Авиационный обед с рыбой и салатом | 535g | 614 | 49g | +248 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с капустой и лапшой | 197g | 164 | 5g | -202 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с креветками и рисовыми чипсами | 305g | 402 | 33g | +36 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с куриным попкорном, авокадо и соусом хинди | 280g | 558 | 21g | +192 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Салат из помидоров, огурцов и лука с ореховой заправкой?
В меру. Салат из помидоров, огурцов и лука с ореховой заправкой калорийно — 118 ккал/100 g. С 6г белка и 14г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Салат из помидоров, огурцов и лука с ореховой заправкой для похудения?
При 366 калориях на порцию, Салат из помидоров, огурцов и лука с ореховой заправкой является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Салат из помидоров, огурцов и лука с ореховой заправкой?
Одна порция содержит 6г белка, что составляет около 6% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Салат из помидоров, огурцов и лука с ореховой заправкой?
- Баланс макроэлементов: жиры 82%, углеводы 16%, белки 2%
- Энергетическая плотность: 118 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Заправка (на основе растительного масла и специй), Грецкие орехи, Помидоры
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат из помидоров, огурцов и лука с ореховой заправкой?
- Бег трусцой: ~42 мин
- Велосипед: ~48 мин
- Ходьба: ~90 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Салат из помидоров, огурцов и лука с ореховой заправкой?
- kcal: 18% от дневной нормы
- Жиры: 48% от дневной нормы
- Углеводы: 7% от дневной нормы
- Белки: 6% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
