Остатки запеканки и салата калории и макронутриенты
Остатки запеканки и салата содержит 352 калорий на порцию (18% от дневной нормы 2000 ккал), с 26г жиров, 23г углеводов и 9г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Остатки запеканки и салата?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Картофель запеченный | 50 g | 45 | 1 | 8 | 1 |
| Грибы запеченные | 20 g | 10 | 0 | 1 | 1 |
| Сыр/соус сливочный | 30 g | 90 | 8 | 2 | 3 |
| Свекла тертая | 40 g | 17 | 0 | 4 | 1 |
| Картофель отварной | 30 g | 23 | 0 | 5 | 1 |
| Морковь отварная | 20 g | 9 | 0 | 2 | 0 |
| Яйцо отварное | 15 g | 23 | 2 | 0 | 2 |
| Майонез | 20 g | 135 | 15 | 1 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Картофель запеченный · Грибы запеченные · Сыр/соус сливочный · Свекла тертая · Картофель отварной · Морковь отварная · Яйцо отварное · Майонез
Как Остатки запеканки и салата сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Остатки салата с курицей и овощами | 95g | 118 | 10g | -234 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Остатки запеканки и салата?
В меру. Остатки запеканки и салата калорийно — 156 ккал/100 g. С 9г белка и 23г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Остатки запеканки и салата для похудения?
При 352 калориях на порцию, Остатки запеканки и салата является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Остатки запеканки и салата?
Одна порция содержит 9г белка, что составляет около 9% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Остатки запеканки и салата?
- Баланс макроэлементов: жиры 66%, углеводы 26%, белки 8%
- Энергетическая плотность: 156 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Майонез, Сыр/соус сливочный, Картофель запеченный
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Остатки запеканки и салата?
- Бег трусцой: ~40 мин
- Велосипед: ~46 мин
- Ходьба: ~86 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Остатки запеканки и салата?
- kcal: 18% от дневной нормы
- Жиры: 37% от дневной нормы
- Углеводы: 12% от дневной нормы
- Белки: 9% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
