Отварной картофель с курицей и овощным салатом калории и макронутриенты
Худейте, просто фотографируя свои блюда
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
Отсканируйте камерой iPhone
Отварной картофель с курицей и овощным салатом содержит 441 калорий на порцию (22% от дневной нормы 2000 ккал), с 14г жиров, 40г углеводов и 36г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Отварной картофель с курицей и овощным салатом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Картофель отварной | 200 g | 164 | 0.8 | 34 | 4 |
| Куриное филе отварное | 100 g | 153 | 3.5 | 0 | 30.4 |
| Огурцы свежие | 60 g | 9 | 0.1 | 1.5 | 0.5 |
| Помидоры свежие | 60 g | 11 | 0.1 | 2.3 | 0.5 |
| Редис | 30 g | 6 | 0 | 1 | 0.4 |
| Лук репчатый | 15 g | 6 | 0 | 1.2 | 0.2 |
| Растительное масло (заправка) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
| Зелень (укроп) | 5 g | 2 | 0 | 0.3 | 0.1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Картофель отварной · Куриное филе отварное · Огурцы свежие · Помидоры свежие · Редис · Лук репчатый · Растительное масло (заправка) · Зелень (укроп)
Как Отварной картофель с курицей и овощным салатом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Гречка с отварной курицей и овощами | 500g | 434 | 47g | -7 kcal, больше белка |
| Гречка с отварной курицей и овощным салатом | 395g | 373 | 38g | -68 kcal, больше белка |
| Гречневая каша с отварной курицей | 330g | 544 | 32g | +103 kcal, меньше белка |
| Картофель отварной с зеленью и растительным маслом | 155g | 207 | 3g | -234 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Отварной картофель с курицей и овощным салатом?
Да. С 36г белка и всего 40г углеводов, Отварной картофель с курицей и овощным салатом — это питательное блюдо. При 92 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Отварной картофель с курицей и овощным салатом для похудения?
Да. При 441 калориях и 36г белка, Отварной картофель с курицей и овощным салатом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Отварной картофель с курицей и овощным салатом?
Одна порция содержит 36г белка, что составляет около 36% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Отварной картофель с курицей и овощным салатом?
- Баланс макроэлементов: жиры 30%, углеводы 37%, белки 33%
- Энергетическая плотность: 92 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Картофель отварной, Куриное филе отварное, Растительное масло (заправка)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Отварной картофель с курицей и овощным салатом?
- Бег трусцой: ~50 мин
- Велосипед: ~58 мин
- Ходьба: ~108 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Отварной картофель с курицей и овощным салатом?
- kcal: 22% от дневной нормы
- Жиры: 21% от дневной нормы
- Углеводы: 20% от дневной нормы
- Белки: 36% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
