Отварной картофель с овощами калории и макронутриенты
Худейте, просто фотографируя свои блюда
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
Отсканируйте камерой iPhone
Отварной картофель с овощами содержит 182 калорий на порцию (9% от дневной нормы 2000 ккал), с 1г жиров, 38г углеводов и 5г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Отварной картофель с овощами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Картофель отварной | 200 g | 164 | 0.8 | 34 | 4 |
| Огурец свежий | 50 g | 7.5 | 0.1 | 1.4 | 0.4 |
| Перец болгарский | 40 g | 10.8 | 0.1 | 2.1 | 0.4 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Картофель отварной · Огурец свежий · Перец болгарский
Как Отварной картофель с овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Гречка с отварной курицей и овощами | 500g | 434 | 47g | +252 kcal, больше белка |
| Гречка с отварной курицей и овощным салатом | 395g | 373 | 38g | +191 kcal, больше белка |
| Гречневая каша с отварной курицей | 330g | 544 | 32g | +362 kcal, больше белка |
| Картофель отварной с зеленью и растительным маслом | 155g | 207 | 3g | +25 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Отварной картофель с овощами?
Да. С 5г белка и всего 38г углеводов, Отварной картофель с овощами — это питательное блюдо. При 63 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Отварной картофель с овощами для похудения?
При 182 калориях на порцию, Отварной картофель с овощами является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Отварной картофель с овощами?
Одна порция содержит 5г белка, что составляет около 5% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Отварной картофель с овощами?
- Баланс макроэлементов: жиры 5%, углеводы 82%, белки 13%
- Энергетическая плотность: 63 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Картофель отварной, Перец болгарский, Огурец свежий
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Отварной картофель с овощами?
- Бег трусцой: ~21 мин
- Велосипед: ~24 мин
- Ходьба: ~45 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Отварной картофель с овощами?
- kcal: 9% от дневной нормы
- Жиры: 1% от дневной нормы
- Углеводы: 19% от дневной нормы
- Белки: 5% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
