Отварной картофель с овощами, сыром и хлебом калории и макронутриенты
Отварной картофель с овощами, сыром и хлебом содержит 437 калорий на порцию (22% от дневной нормы 2000 ккал), с 10г жиров, 68г углеводов и 17г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Отварной картофель с овощами, сыром и хлебом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Отварной картофель | 200 g | 164 | 0.2 | 36 | 4 |
| Консервированная кукуруза | 50 g | 43 | 0.5 | 8 | 1.5 |
| Свежий огурец | 40 g | 6 | 0.1 | 1 | 0.3 |
| Свежий помидор | 60 g | 11 | 0.1 | 2.3 | 0.5 |
| Твердый сыр | 30 g | 105 | 8 | 0 | 7.5 |
| Пшеничный хлеб | 40 g | 104 | 1.2 | 20 | 3.2 |
| Свежая зелень (петрушка, укроп) | 10 g | 4 | 0 | 0.6 | 0.4 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Отварной картофель · Консервированная кукуруза · Свежий огурец · Свежий помидор · Твердый сыр · Пшеничный хлеб · Свежая зелень (петрушка, укроп)
Как Отварной картофель с овощами, сыром и хлебом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Гречка с отварной курицей и овощным салатом | 395g | 373 | 38g | -64 kcal, больше белка |
| Гречневая каша с отварной курицей | 330g | 544 | 32g | +107 kcal, больше белка |
| Картофель отварной с зеленью и сливочным маслом | 155g | 189 | 3g | -248 kcal, меньше белка |
| Картофель отварной с укропом | 300g | 358 | 7g | -79 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Отварной картофель с овощами, сыром и хлебом?
Да. С 17г белка и всего 68г углеводов, Отварной картофель с овощами, сыром и хлебом — это питательное блюдо. При 102 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Отварной картофель с овощами, сыром и хлебом для похудения?
Да. При 437 калориях и 17г белка, Отварной картофель с овощами, сыром и хлебом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Отварной картофель с овощами, сыром и хлебом?
Одна порция содержит 17г белка, что составляет около 17% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Отварной картофель с овощами, сыром и хлебом?
- Баланс макроэлементов: жиры 21%, углеводы 62%, белки 17%
- Энергетическая плотность: 102 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Отварной картофель, Твердый сыр, Пшеничный хлеб
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Отварной картофель с овощами, сыром и хлебом?
- Бег трусцой: ~50 мин
- Велосипед: ~58 мин
- Ходьба: ~107 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Отварной картофель с овощами, сыром и хлебом?
- kcal: 22% от дневной нормы
- Жиры: 14% от дневной нормы
- Углеводы: 34% от дневной нормы
- Белки: 17% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
