Отварной картофель с сельдью и укропом калории и макронутриенты
Отварной картофель с сельдью и укропом содержит 473 калорий на порцию (24% от дневной нормы 2000 ккал), с 26г жиров, 34г углеводов и 22г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Отварной картофель с сельдью и укропом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Картофель отварной | 200 g | 164 | 0.8 | 34 | 4 |
| Сельдь слабосоленая | 100 g | 217 | 15 | 0 | 18 |
| Укроп свежий | 5 g | 2 | 0 | 0.3 | 0.2 |
| Масло растительное (для заправки) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Картофель отварной · Сельдь слабосоленая · Укроп свежий · Масло растительное (для заправки)
Как Отварной картофель с сельдью и укропом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Гречка с отварной курицей и овощами | 500g | 434 | 47g | -39 kcal, больше белка |
| Гречка с отварной курицей и овощным салатом | 395g | 373 | 38g | -100 kcal, больше белка |
| Гречневая каша с отварной курицей | 330g | 544 | 32g | +71 kcal, больше белка |
| Картофель отварной с зеленью и сливочным маслом | 155g | 189 | 3g | -284 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Отварной картофель с сельдью и укропом?
В меру. Отварной картофель с сельдью и укропом калорийно — 150 ккал/100 g. С 22г белка и 34г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Отварной картофель с сельдью и укропом для похудения?
Да. При 473 калориях и 22г белка, Отварной картофель с сельдью и укропом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Отварной картофель с сельдью и укропом?
Одна порция содержит 22г белка, что составляет около 22% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Отварной картофель с сельдью и укропом?
- Баланс макроэлементов: жиры 49%, углеводы 29%, белки 22%
- Энергетическая плотность: 150 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Сельдь слабосоленая, Картофель отварной, Масло растительное (для заправки)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Отварной картофель с сельдью и укропом?
- Бег трусцой: ~54 мин
- Велосипед: ~62 мин
- Ходьба: ~116 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Отварной картофель с сельдью и укропом?
- kcal: 24% от дневной нормы
- Жиры: 37% от дневной нормы
- Углеводы: 17% от дневной нормы
- Белки: 22% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
