Отварной рис с курицей и овощным салатом калории и макронутриенты
Худейте, просто фотографируя свои блюда
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
Отсканируйте камерой iPhone
Отварной рис с курицей и овощным салатом содержит 349 калорий на порцию (17% от дневной нормы 2000 ккал), с 7г жиров, 46г углеводов и 24г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Отварной рис с курицей и овощным салатом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Белый рис (вареный) | 150 g | 195 | 0.5 | 42 | 4 |
| Куриное филе (отварное) | 60 g | 92 | 1.2 | 0 | 19 |
| Огурец свежий | 50 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.4 |
| Болгарский перец | 30 g | 9 | 0.1 | 2 | 0.3 |
| Растительное масло (заправка) | 5 ml | 45 | 5 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Белый рис (вареный) · Куриное филе (отварное) · Огурец свежий · Болгарский перец · Растительное масло (заправка)
Как Отварной рис с курицей и овощным салатом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Гречка с отварной курицей и овощами | 500g | 434 | 47g | +85 kcal, больше белка |
| Гречка с отварной курицей и овощным салатом | 395g | 373 | 38g | +24 kcal, больше белка |
| Гречневая каша с отварной курицей | 330g | 544 | 32g | +195 kcal, больше белка |
| Картофель отварной с зеленью и растительным маслом | 155g | 207 | 3g | -142 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Отварной рис с курицей и овощным салатом?
Да. С 24г белка и всего 46г углеводов, Отварной рис с курицей и овощным салатом — это питательное блюдо. При 118 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Отварной рис с курицей и овощным салатом для похудения?
Да. При 349 калориях и 24г белка, Отварной рис с курицей и овощным салатом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Отварной рис с курицей и овощным салатом?
Одна порция содержит 24г белка, что составляет около 24% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Отварной рис с курицей и овощным салатом?
- Баланс макроэлементов: жиры 18%, углеводы 52%, белки 30%
- Энергетическая плотность: 118 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Белый рис (вареный), Куриное филе (отварное), Растительное масло (заправка)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Отварной рис с курицей и овощным салатом?
- Бег трусцой: ~40 мин
- Велосипед: ~46 мин
- Ходьба: ~85 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Отварной рис с курицей и овощным салатом?
- kcal: 17% от дневной нормы
- Жиры: 10% от дневной нормы
- Углеводы: 23% от дневной нормы
- Белки: 24% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
