Открытый бутерброд с курицей и овощами калории и макронутриенты
Открытый бутерброд с курицей и овощами содержит 386 калорий на порцию (19% от дневной нормы 2000 ккал), с 21г жиров, 25г углеводов и 24г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Открытый бутерброд с курицей и овощами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Хлеб белый | 40 g | 100 | 1 | 20 | 3 |
| Сыр чеддер | 20 g | 80 | 6.5 | 0.5 | 5 |
| Курица жареная | 50 g | 120 | 6 | 0 | 15 |
| Перец болгарский красный | 30 g | 9 | 0.1 | 2 | 0.3 |
| Огурец | 20 g | 3 | 0.05 | 0.6 | 0.1 |
| Лук красный | 10 g | 4 | 0.05 | 0.9 | 0.1 |
| Соус белый (майонезный) | 15 g | 70 | 7.5 | 1 | 0.1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Хлеб белый · Сыр чеддер · Курица жареная · Перец болгарский красный · Огурец · Лук красный · Соус белый (майонезный)
Как Открытый бутерброд с курицей и овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Открытый ролл с лососем | 177g | 317 | 21g | -69 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Открытый бутерброд с курицей и овощами?
В меру. Открытый бутерброд с курицей и овощами калорийно — 209 ккал/100 g. С 24г белка и 25г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Открытый бутерброд с курицей и овощами для похудения?
Да. При 386 калориях и 24г белка, Открытый бутерброд с курицей и овощами насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Открытый бутерброд с курицей и овощами?
Одна порция содержит 24г белка, что составляет около 24% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Открытый бутерброд с курицей и овощами?
- Баланс макроэлементов: жиры 49%, углеводы 26%, белки 25%
- Энергетическая плотность: 209 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Курица жареная, Хлеб белый, Сыр чеддер
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Открытый бутерброд с курицей и овощами?
- Бег трусцой: ~44 мин
- Велосипед: ~51 мин
- Ходьба: ~95 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Открытый бутерброд с курицей и овощами?
- kcal: 19% от дневной нормы
- Жиры: 30% от дневной нормы
- Углеводы: 13% от дневной нормы
- Белки: 24% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
