Панини с моцареллой и томатами калории и макронутриенты
Панини с моцареллой и томатами содержит 611 калорий на порцию (31% от дневной нормы 2000 ккал), с 29г жиров, 62г углеводов и 26г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Панини с моцареллой и томатами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Хлеб для панини | 120 g | 324 | 6 | 56 | 12 |
| Моцарелла | 60 g | 162 | 12 | 1.2 | 12 |
| Вяленые томаты | 30 g | 75 | 6 | 4.5 | 1.5 |
| Оливковое масло (на хлебе) | 5 ml | 45 | 5 | 0 | 0 |
| Сушеные травы и семена (на хлебе) | 1 g | 5 | 0.3 | 0.5 | 0.2 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Хлеб для панини · Моцарелла · Вяленые томаты · Оливковое масло (на хлебе) · Сушеные травы и семена (на хлебе)
Как Панини с моцареллой и томатами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Панини с ветчиной и сыром | 195g | 610 | 34g | -1 kcal, больше белка |
| Панини с ветчиной и сыром с гарниром из салата | 410g | 866 | 35g | +255 kcal, больше белка |
| Панини с курицей, сыром и томатным соусом | 220g | 519 | 37g | -92 kcal, больше белка |
| Салапанини с сыром и ветчиной | 411g | 948 | 49g | +337 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Панини с моцареллой и томатами?
В меру. Панини с моцареллой и томатами калорийно — 283 ккал/100 g. С 26г белка и 62г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Панини с моцареллой и томатами для похудения?
При 611 калориях на порцию, Панини с моцареллой и томатами является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Панини с моцареллой и томатами?
Одна порция содержит 26г белка, что составляет около 26% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Панини с моцареллой и томатами?
- Баланс макроэлементов: жиры 43%, углеводы 41%, белки 16%
- Энергетическая плотность: 283 ккал/100 g (высокая)
- Основные источники калорий: Хлеб для панини, Моцарелла, Вяленые томаты
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Панини с моцареллой и томатами?
- Бег трусцой: ~70 мин
- Велосипед: ~81 мин
- Ходьба: ~150 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Панини с моцареллой и томатами?
- kcal: 31% от дневной нормы
- Жиры: 42% от дневной нормы
- Углеводы: 31% от дневной нормы
- Белки: 26% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
