Паста пенне с курицей и овощами калории и макронутриенты
Паста пенне с курицей и овощами содержит 771 калорий на порцию (39% от дневной нормы 2000 ккал), с 22г жиров, 94г углеводов и 52г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Паста пенне с курицей и овощами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Пенне | 120 g | 420 | 2.4 | 84 | 14.4 |
| Куриное филе | 100 g | 165 | 3.6 | 0 | 33 |
| Морковь | 30 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.3 |
| Кабачок | 30 g | 5 | 0.1 | 0.9 | 0.2 |
| Шампиньоны | 40 g | 11 | 0.2 | 1.6 | 2 |
| Сладкий перец | 20 g | 6 | 0.1 | 1.2 | 0.2 |
| Сливочный соус | 50 ml | 150 | 15 | 3 | 1.5 |
| Свежая зелень (петрушка/кинза) | 5 g | 2 | 0 | 0.3 | 0.1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Пенне · Куриное филе · Морковь · Кабачок · Шампиньоны · Сладкий перец · Сливочный соус · Свежая зелень (петрушка/кинза)
Как Паста пенне с курицей и овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Запеченный сыр с багетом и паста с беконом | 983g | 3540 | 137g | +2769 kcal, больше белка |
| Паста Карбонара и Салат Изысканный | 465g | 1012 | 53g | +241 kcal, больше белка |
| Паста орзо с фрикадельками и овощным салатом | 420g | 597 | 32g | -174 kcal, меньше белка |
| Паста Пенне с Курицей в Сливочном Соусе | 385g | 795 | 45g | +24 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Паста пенне с курицей и овощами?
В меру. Паста пенне с курицей и овощами калорийно — 195 ккал/100 g. С 52г белка и 94г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Паста пенне с курицей и овощами для похудения?
При 771 калориях на порцию, Паста пенне с курицей и овощами является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Паста пенне с курицей и овощами?
Одна порция содержит 52г белка, что составляет около 52% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Паста пенне с курицей и овощами?
- Баланс макроэлементов: жиры 25%, углеводы 49%, белки 26%
- Энергетическая плотность: 195 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Пенне, Куриное филе, Сливочный соус
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Паста пенне с курицей и овощами?
- Бег трусцой: ~88 мин
- Велосипед: ~102 мин
- Ходьба: ~189 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Паста пенне с курицей и овощами?
- kcal: 39% от дневной нормы
- Жиры: 31% от дневной нормы
- Углеводы: 47% от дневной нормы
- Белки: 52% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
