Паста пенне с курицей терияки и овощами калории и макронутриенты
Паста пенне с курицей терияки и овощами содержит 484 калорий на порцию (24% от дневной нормы 2000 ккал), с 9г жиров, 60г углеводов и 41г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Паста пенне с курицей терияки и овощами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Паста пенне | 150 g | 225 | 1.5 | 45 | 7.5 |
| Куриное филе | 100 g | 165 | 5 | 0 | 30 |
| Соус терияки | 30 ml | 45 | 0.5 | 9 | 1 |
| Шампиньоны | 40 g | 11 | 0.2 | 1.5 | 1.5 |
| Сладкий перец (красный) | 30 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.3 |
| Морковь | 20 g | 7 | 0.1 | 1.5 | 0.2 |
| Лук репчатый | 15 g | 6 | 0.1 | 1.5 | 0.2 |
| Кунжут (белый и черный) | 3 g | 17 | 1.5 | 0.5 | 0.5 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Паста пенне · Куриное филе · Соус терияки · Шампиньоны · Сладкий перец (красный) · Морковь · Лук репчатый · Кунжут (белый и черный)
Как Паста пенне с курицей терияки и овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Запеченный сыр с багетом и паста с беконом | 983g | 3540 | 137g | +3056 kcal, больше белка |
| Паста Карбонара и Салат Изысканный | 465g | 1012 | 53g | +528 kcal, больше белка |
| Паста орзо с фрикадельками и овощным салатом | 420g | 597 | 32g | +113 kcal, меньше белка |
| Паста Пенне с Курицей в Сливочном Соусе | 385g | 795 | 45g | +311 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Паста пенне с курицей терияки и овощами?
Да. С 41г белка и всего 60г углеводов, Паста пенне с курицей терияки и овощами — это питательное блюдо. При 125 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Паста пенне с курицей терияки и овощами для похудения?
Да. При 484 калориях и 41г белка, Паста пенне с курицей терияки и овощами насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Паста пенне с курицей терияки и овощами?
Одна порция содержит 41г белка, что составляет около 41% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Паста пенне с курицей терияки и овощами?
- Баланс макроэлементов: жиры 17%, углеводы 50%, белки 33%
- Энергетическая плотность: 125 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Паста пенне, Куриное филе, Соус терияки
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Паста пенне с курицей терияки и овощами?
- Бег трусцой: ~55 мин
- Велосипед: ~64 мин
- Ходьба: ~119 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Паста пенне с курицей терияки и овощами?
- kcal: 24% от дневной нормы
- Жиры: 13% от дневной нормы
- Углеводы: 30% от дневной нормы
- Белки: 41% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
