Паста с беконом и салат с сухариками калории и макронутриенты

Одна порция Паста с беконом и салат с сухариками содержит примерно 1368 ккал (68% от дневной нормы 2000 ккал). Макросы на порцию: жиры 89 г, углеводы 83 г, белки 57 г. Основные ингредиенты: Спагетти, Бекон, Сливочный соус (для пасты).

Ингредиенты

Ингредиент	Количество	kcal	Жиры	Углеводы	Белки
Спагетти	150 g	225	1.5	45	7.5
Бекон	50 g	250	22.5	0	11
Сливочный соус (для пасты)	80 ml	288	28	4	4
Салатные листья (радиччио)	50 g	12	0.1	2.5	0.8
Помидоры	70 g	13	0.1	2.8	0.7
Куриное филе (жареное)	80 g	160	6	0	25
Сухарики	40 g	160	4	28	4
Сыр фета	30 g	80	6.5	1	4
Заправка для салата (масло)	20 ml	180	20	0	0

Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).

Ссылки на ингредиенты

Спагетти · Бекон · Сливочный соус (для пасты) · Салатные листья (радиччио) · Помидоры · Куриное филе (жареное) · Сухарики · Сыр фета · Заправка для салата (масло)

Полезные сведения

• Баланс макроэлементов: жиры 58%, углеводы 24%, белки 18%
• Энергетическая плотность: 240 ккал/100 г (средняя)
• Основные источники калорий: Сливочный соус (для пасты), Бекон, Спагетти

Сколько нужно тренироваться, чтобы сжечь эти калории

• Бег трусцой: ~168 мин
• Велосипед: ~172 мин
• Ходьба: ~335 мин

* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.

Доля от дневной нормы макрос

• Жиры: 127% от дневной нормы
• Углеводы: 42% от дневной нормы
• Белки: 57% от дневной нормы

* Рекомендация (акцент на белок): жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.