Паста с колбасой, перцем и сыром калории и макронутриенты
Одна порция Паста с колбасой, перцем и сыром содержит примерно 618 ккал (31% от дневной нормы 2000 ккал). Макросы на порцию: жиры 34 г, углеводы 55 г, белки 26 г. Основные ингредиенты: Паста (тальятелле), Колбаса (салями/копченая), Сладкий перец (желтый).
На порцию
618 kcal
Жиры 34 g · Углеводы 55 g · Белки 26 g
На 100 г
165 kcal
Жиры 9.1 g · Углеводы 14.7 g · Белки 6.9 g
Всего для блюда
618 kcal
Вес 375 g
Ингредиенты
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Паста (тальятелле) | 150 g | 225 | 2 | 45 | 8 |
| Колбаса (салями/копченая) | 50 g | 200 | 18 | 1 | 9 |
| Сладкий перец (желтый) | 70 g | 20 | 0 | 5 | 1 |
| Помидоры | 50 g | 10 | 0 | 2 | 1 |
| Лук репчатый | 20 g | 8 | 0 | 2 | 0 |
| Сыр твердый (тертый) | 30 g | 110 | 9 | 0 | 7 |
| Растительное масло | 5 ml | 45 | 5 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Паста (тальятелле) · Колбаса (салями/копченая) · Сладкий перец (желтый) · Помидоры · Лук репчатый · Сыр твердый (тертый) · Растительное масло
Полезные сведения
- Баланс макроэлементов: жиры 50%, углеводы 36%, белки 14%
- Энергетическая плотность: 165 ккал/100 г (средняя)
- Основные источники калорий: Паста (тальятелле), Колбаса (салями/копченая), Сыр твердый (тертый)
Сколько нужно тренироваться, чтобы сжечь эти калории
- Бег трусцой: ~76 мин
- Велосипед: ~78 мин
- Ходьба: ~151 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Доля от дневной нормы макрос
- Жиры: 49% от дневной нормы
- Углеводы: 28% от дневной нормы
- Белки: 26% от дневной нормы
* Рекомендация (акцент на белок): жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте питание в нашем бесплатном приложении.
Сканируйте такие блюда, мгновенно получайте калории и макронутриенты и сохраняйте их в дневник калорий. Скачайте приложение и начните отслеживать умнее.
