Паста с курицей, шпинатом и сыром калории и макронутриенты
Паста с курицей, шпинатом и сыром содержит 566 калорий на порцию (28% от дневной нормы 2000 ккал), с 20г жиров, 51г углеводов и 44г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Паста с курицей, шпинатом и сыром?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Паста (орзо) | 150 g | 225 | 1.5 | 45 | 7.5 |
| Куриное филе | 80 g | 132 | 3.2 | 0 | 25.6 |
| Шпинат | 30 g | 7 | 0.1 | 1.1 | 0.9 |
| Помидоры (кусочки) | 20 g | 4 | 0.04 | 0.8 | 0.2 |
| Сыр пармезан (тертый) | 25 g | 98 | 6.5 | 0.75 | 8.5 |
| Сливочный соус | 50 ml | 100 | 9 | 3 | 1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Паста (орзо) · Куриное филе · Шпинат · Помидоры (кусочки) · Сыр пармезан (тертый) · Сливочный соус
Как Паста с курицей, шпинатом и сыром сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Гречка с курицей, паста с курицей и овощами, тосты и сельдерей | 790g | 1302 | 87g | +736 kcal, больше белка |
| Запеченный сыр с багетом и паста с беконом | 983g | 3540 | 137g | +2974 kcal, больше белка |
| Зеленая паста с грибами и креветками | 380g | 550 | 27g | -16 kcal, меньше белка |
| Зеленая паста с грибами, стручковой фасолью и сыром | 310g | 390 | 17g | -176 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Паста с курицей, шпинатом и сыром?
Да. С 44г белка и всего 51г углеводов, Паста с курицей, шпинатом и сыром — это питательное блюдо. При 159 ккал/100 g у него средняя энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Паста с курицей, шпинатом и сыром для похудения?
Да. При 566 калориях и 44г белка, Паста с курицей, шпинатом и сыром насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Паста с курицей, шпинатом и сыром?
Одна порция содержит 44г белка, что составляет около 44% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Паста с курицей, шпинатом и сыром?
- Баланс макроэлементов: жиры 32%, углеводы 36%, белки 32%
- Энергетическая плотность: 159 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Паста (орзо), Куриное филе, Сливочный соус
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Паста с курицей, шпинатом и сыром?
- Бег трусцой: ~65 мин
- Велосипед: ~75 мин
- Ходьба: ~139 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Паста с курицей, шпинатом и сыром?
- kcal: 28% от дневной нормы
- Жиры: 29% от дневной нормы
- Углеводы: 25% от дневной нормы
- Белки: 44% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
