Паста с курицей и овощным салатом калории и макронутриенты
Одна порция Паста с курицей и овощным салатом содержит примерно 518 ккал (26% от дневной нормы 2000 ккал). Макросы на порцию: жиры 8 г, углеводы 70 г, белки 44 г. Основные ингредиенты: Паста фарфалле, Куриное филе, Белокочанная капуста.
На порцию
518 kcal
Жиры 8 g · Углеводы 70 g · Белки 44 g
На 100 г
100 kcal
Жиры 1.5 g · Углеводы 13.5 g · Белки 8.5 g
Всего для блюда
518 kcal
Вес 520 g
Ингредиенты
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Паста фарфалле | 80 g | 280 | 3 | 55 | 10 |
| Куриное филе | 100 g | 165 | 5 | 0 | 30 |
| Белокочанная капуста | 70 g | 18 | 0 | 4 | 1 |
| Огурец | 80 g | 12 | 0 | 2 | 1 |
| Помидор | 100 g | 20 | 0 | 4 | 1 |
| Сладкий перец | 60 g | 18 | 0 | 4 | 1 |
| Салатные листья | 30 g | 5 | 0 | 1 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Паста фарфалле · Куриное филе · Белокочанная капуста · Огурец · Помидор · Сладкий перец · Салатные листья
Полезные сведения
- Баланс макроэлементов: жиры 14%, углеводы 54%, белки 32%
- Энергетическая плотность: 100 ккал/100 г (низкая)
- Основные источники калорий: Паста фарфалле, Куриное филе, Помидор
Сколько нужно тренироваться, чтобы сжечь эти калории
- Бег трусцой: ~63 мин
- Велосипед: ~65 мин
- Ходьба: ~127 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Доля от дневной нормы макрос
- Жиры: 11% от дневной нормы
- Углеводы: 35% от дневной нормы
- Белки: 44% от дневной нормы
* Рекомендация (акцент на белок): жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте питание в нашем бесплатном приложении.
Сканируйте такие блюда, мгновенно получайте калории и макронутриенты и сохраняйте их в дневник калорий. Скачайте приложение и начните отслеживать умнее.
