Паста с курицей и салатом из капусты калории и макронутриенты
Паста с курицей и салатом из капусты содержит 593 калорий на порцию (30% от дневной нормы 2000 ккал), с 17г жиров, 57г углеводов и 52г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Паста с курицей и салатом из капусты?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Макароны фузилли | 150 g | 225 | 1.5 | 45 | 7.5 |
| Куриная грудка отварная | 120 g | 198 | 3.6 | 0 | 39.6 |
| Йогурт натуральный/сметана | 30 g | 30 | 2.4 | 1.2 | 1.5 |
| Семена льна | 10 g | 53 | 4.2 | 1.6 | 1.8 |
| Специи | 2 g | 6 | 0.2 | 1 | 0.2 |
| Капуста белокочанная | 80 g | 20 | 0.16 | 4.64 | 1.44 |
| Морковь | 40 g | 16 | 0.08 | 3.76 | 0.36 |
| Масло растительное (в салате) | 5 ml | 45 | 5 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Макароны фузилли · Куриная грудка отварная · Йогурт натуральный/сметана · Семена льна · Специи · Капуста белокочанная · Морковь · Масло растительное (в салате)
Как Паста с курицей и салатом из капусты сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Запеченный сыр с багетом и паста с беконом | 983g | 3540 | 137g | +2947 kcal, больше белка |
| Паста Карбонара и Салат Изысканный | 465g | 1012 | 53g | +419 kcal, больше белка |
| Паста орзо с фрикадельками и овощным салатом | 420g | 597 | 32g | +4 kcal, меньше белка |
| Паста Пенне с Курицей в Сливочном Соусе | 385g | 795 | 45g | +202 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Паста с курицей и салатом из капусты?
Да. С 52г белка и всего 57г углеводов, Паста с курицей и салатом из капусты — это питательное блюдо. При 136 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Паста с курицей и салатом из капусты для похудения?
Да. При 593 калориях и 52г белка, Паста с курицей и салатом из капусты насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Паста с курицей и салатом из капусты?
Одна порция содержит 52г белка, что составляет около 52% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Паста с курицей и салатом из капусты?
- Баланс макроэлементов: жиры 26%, углеводы 39%, белки 35%
- Энергетическая плотность: 136 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Макароны фузилли, Куриная грудка отварная, Семена льна
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Паста с курицей и салатом из капусты?
- Бег трусцой: ~68 мин
- Велосипед: ~78 мин
- Ходьба: ~145 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Паста с курицей и салатом из капусты?
- kcal: 30% от дневной нормы
- Жиры: 24% от дневной нормы
- Углеводы: 29% от дневной нормы
- Белки: 52% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
