Паста с рыбой, луком и лимоном калории и макронутриенты
Паста с рыбой, луком и лимоном содержит 600 калорий на порцию (30% от дневной нормы 2000 ккал), с 17г жиров, 67г углеводов и 46г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Паста с рыбой, луком и лимоном?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Макароны (паста) | 180 g | 280 | 3 | 55 | 10 |
| Рыба (белая, запеченная) | 150 g | 200 | 8 | 0 | 30 |
| Лук репчатый (приготовленный) | 80 g | 40 | 1 | 8 | 1 |
| Лимон | 20 g | 6 | 0 | 2 | 0 |
| Тертый сыр | 20 g | 70 | 5 | 1 | 5 |
| Черный перец | 1 g | 4 | 0 | 1 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Макароны (паста) · Рыба (белая, запеченная) · Лук репчатый (приготовленный) · Лимон · Тертый сыр · Черный перец
Как Паста с рыбой, луком и лимоном сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Запеченный сыр с багетом и паста с беконом | 983g | 3540 | 137g | +2940 kcal, больше белка |
| Паста Карбонара и Салат Изысканный | 465g | 1012 | 53g | +412 kcal, больше белка |
| Паста орзо с фрикадельками и овощным салатом | 420g | 597 | 32g | -3 kcal, меньше белка |
| Паста Пенне с Курицей в Сливочном Соусе | 385g | 795 | 45g | +195 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Паста с рыбой, луком и лимоном?
Да. С 46г белка и всего 67г углеводов, Паста с рыбой, луком и лимоном — это питательное блюдо. При 133 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Паста с рыбой, луком и лимоном для похудения?
При 600 калориях на порцию, Паста с рыбой, луком и лимоном является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Паста с рыбой, луком и лимоном?
Одна порция содержит 46г белка, что составляет около 46% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Паста с рыбой, луком и лимоном?
- Баланс макроэлементов: жиры 26%, углеводы 45%, белки 29%
- Энергетическая плотность: 133 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Макароны (паста), Рыба (белая, запеченная), Тертый сыр
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Паста с рыбой, луком и лимоном?
- Бег трусцой: ~69 мин
- Велосипед: ~79 мин
- Ходьба: ~147 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Паста с рыбой, луком и лимоном?
- kcal: 30% от дневной нормы
- Жиры: 24% от дневной нормы
- Углеводы: 34% от дневной нормы
- Белки: 46% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
