Паста с рыбой и овощным салатом калории и макронутриенты
Паста с рыбой и овощным салатом содержит 423 калорий на порцию (21% от дневной нормы 2000 ккал), с 10г жиров, 49г углеводов и 34г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Паста с рыбой и овощным салатом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Спагетти | 150 g | 225 | 2 | 45 | 8 |
| Отварная рыба (филе) | 120 g | 132 | 3 | 0 | 26 |
| Огурцы | 30 g | 5 | 0 | 1 | 0 |
| Помидоры | 30 g | 5 | 0 | 1 | 0 |
| Перец болгарский | 20 g | 5 | 0 | 1 | 0 |
| Редис | 15 g | 2 | 0 | 0 | 0 |
| Лук репчатый | 10 g | 4 | 0 | 1 | 0 |
| Растительное масло (в салате) | 5 ml | 45 | 5 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Спагетти · Отварная рыба (филе) · Огурцы · Помидоры · Перец болгарский · Редис · Лук репчатый · Растительное масло (в салате)
Как Паста с рыбой и овощным салатом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Запеченный сыр с багетом и паста с беконом | 983g | 3540 | 137g | +3117 kcal, больше белка |
| Паста Карбонара и Салат Изысканный | 465g | 1012 | 53g | +589 kcal, больше белка |
| Паста орзо с фрикадельками и овощным салатом | 420g | 597 | 32g | +174 kcal, меньше белка |
| Паста Пенне с Курицей в Сливочном Соусе | 385g | 795 | 45g | +372 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Паста с рыбой и овощным салатом?
Да. С 34г белка и всего 49г углеводов, Паста с рыбой и овощным салатом — это питательное блюдо. При 111 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Паста с рыбой и овощным салатом для похудения?
Да. При 423 калориях и 34г белка, Паста с рыбой и овощным салатом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Паста с рыбой и овощным салатом?
Одна порция содержит 34г белка, что составляет около 34% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Паста с рыбой и овощным салатом?
- Баланс макроэлементов: жиры 21%, углеводы 46%, белки 33%
- Энергетическая плотность: 111 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Спагетти, Отварная рыба (филе), Растительное масло (в салате)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Паста с рыбой и овощным салатом?
- Бег трусцой: ~48 мин
- Велосипед: ~56 мин
- Ходьба: ~104 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Паста с рыбой и овощным салатом?
- kcal: 21% от дневной нормы
- Жиры: 14% от дневной нормы
- Углеводы: 25% от дневной нормы
- Белки: 34% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
