Пирог со шпинатом и сыром калории и макронутриенты
Пирог со шпинатом и сыром содержит 563 калорий на порцию (28% от дневной нормы 2000 ккал), с 35г жиров, 41г углеводов и 18г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Пирог со шпинатом и сыром?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Слоеное тесто | 100 g | 350 | 20 | 35 | 5 |
| Шпинат | 150 g | 35 | 0.5 | 5 | 3 |
| Сыр фета | 50 g | 140 | 12 | 1 | 7 |
| Яйцо | 25 g | 38 | 2.5 | 0.3 | 3.3 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Слоеное тесто · Шпинат · Сыр фета · Яйцо
Как Пирог со шпинатом и сыром сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Завтрак с бутербродом, овощами, яйцом, пирогом и кофе | 770g | 969 | 40g | +406 kcal, больше белка |
| Обед с пирогом и салатом | 446g | 791 | 28g | +228 kcal, больше белка |
| Рисовая каша с овощами и фаршированный перец, а также пирог с ягодами | 480g | 771 | 27g | +208 kcal, больше белка |
| Слоеный пирог с начинкой | 130g | 364 | 20g | -199 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Пирог со шпинатом и сыром?
В меру. Пирог со шпинатом и сыром калорийно — 173 ккал/100 g. С 18г белка и 41г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Пирог со шпинатом и сыром для похудения?
Да. При 563 калориях и 18г белка, Пирог со шпинатом и сыром насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Пирог со шпинатом и сыром?
Одна порция содержит 18г белка, что составляет около 18% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Пирог со шпинатом и сыром?
- Баланс макроэлементов: жиры 56%, углеводы 29%, белки 15%
- Энергетическая плотность: 173 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Слоеное тесто, Сыр фета, Яйцо
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Пирог со шпинатом и сыром?
- Бег трусцой: ~64 мин
- Велосипед: ~74 мин
- Ходьба: ~138 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Пирог со шпинатом и сыром?
- kcal: 28% от дневной нормы
- Жиры: 50% от дневной нормы
- Углеводы: 21% от дневной нормы
- Белки: 18% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
