Пирог с рыбой и рисом калории и макронутриенты
Пирог с рыбой и рисом содержит 526 калорий на порцию (26% от дневной нормы 2000 ккал), с 17г жиров, 70г углеводов и 23г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Пирог с рыбой и рисом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Тесто дрожжевое | 120 g | 336 | 8 | 58 | 8 |
| Филе рыбы (белой) | 60 g | 72 | 2 | 0 | 13.5 |
| Рис отварной | 40 g | 46 | 0.2 | 10 | 1 |
| Лук репчатый обжаренный | 15 g | 27 | 2 | 2 | 0.2 |
| Масло растительное (для смазки) | 5 ml | 45 | 5 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Тесто дрожжевое · Филе рыбы (белой) · Рис отварной · Лук репчатый обжаренный · Масло растительное (для смазки)
Как Пирог с рыбой и рисом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Домашний бисквитный пирог | 400g | 1270 | 34g | +744 kcal, больше белка |
| Домашний пирог с картофелем и мясом | 190g | 380 | 15g | -146 kcal, меньше белка |
| Завтрак с пельменями, яичницей, овощами, пирогом и кофе | 690g | 1042 | 35g | +516 kcal, больше белка |
| Завтрак с пирогом, свеклой и кофе | 550g | 675 | 25g | +149 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Пирог с рыбой и рисом?
Да. С 23г белка и всего 70г углеводов, Пирог с рыбой и рисом — это питательное блюдо. При 219 ккал/100 g у него средняя энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Пирог с рыбой и рисом для похудения?
Да. При 526 калориях и 23г белка, Пирог с рыбой и рисом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Пирог с рыбой и рисом?
Одна порция содержит 23г белка, что составляет около 23% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Пирог с рыбой и рисом?
- Баланс макроэлементов: жиры 29%, углеводы 53%, белки 18%
- Энергетическая плотность: 219 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Тесто дрожжевое, Филе рыбы (белой), Рис отварной
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Пирог с рыбой и рисом?
- Бег трусцой: ~60 мин
- Велосипед: ~69 мин
- Ходьба: ~129 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Пирог с рыбой и рисом?
- kcal: 26% от дневной нормы
- Жиры: 25% от дневной нормы
- Углеводы: 35% от дневной нормы
- Белки: 23% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
