Плов Шохона калории и макронутриенты
Плов Шохона содержит 655 калорий на порцию (33% от дневной нормы 2000 ккал), с 37г жиров, 46г углеводов и 30г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Плов Шохона?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Рис белый | 150 g | 200 | 2 | 40 | 4 |
| Говядина | 80 g | 200 | 12 | 0 | 22 |
| Морковь | 50 g | 20 | 0 | 4 | 0 |
| Растительное масло | 20 ml | 180 | 20 | 0 | 0 |
| Перепелиное яйцо | 30 g | 45 | 3 | 0 | 4 |
| Зерна граната | 15 g | 10 | 0 | 2 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Рис белый · Говядина · Морковь · Растительное масло · Перепелиное яйцо · Зерна граната
Как Плов Шохона сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Домашний завтрак с пловом и яичницей | 740g | 1003 | 42g | +348 kcal, больше белка |
| Обед с пловом, курицей и винегретом | 770g | 1070 | 54g | +415 kcal, больше белка |
| Обед с пловом, овощами и хлебом, плюс батончик | 485g | 742 | 27g | +87 kcal, меньше белка |
| Обед с пловом, пирожками и салатом | 860g | 1335 | 44g | +680 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Плов Шохона?
В меру. Плов Шохона калорийно — 190 ккал/100 g. С 30г белка и 46г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Плов Шохона для похудения?
При 655 калориях на порцию, Плов Шохона является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Плов Шохона?
Одна порция содержит 30г белка, что составляет около 30% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Плов Шохона?
- Баланс макроэлементов: жиры 51%, углеводы 28%, белки 21%
- Энергетическая плотность: 190 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Рис белый, Говядина, Растительное масло
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Плов Шохона?
- Бег трусцой: ~75 мин
- Велосипед: ~86 мин
- Ходьба: ~160 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Плов Шохона?
- kcal: 33% от дневной нормы
- Жиры: 53% от дневной нормы
- Углеводы: 23% от дневной нормы
- Белки: 30% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
