Плов из булгура со свининой калории и макронутриенты
Плов из булгура со свининой содержит 541 калорий на порцию (27% от дневной нормы 2000 ккал), с 28г жиров, 53г углеводов и 21г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Плов из булгура со свининой?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Булгур отварной | 200 g | 242 | 0.4 | 51.2 | 8.4 |
| Свинина (лопатка) | 60 g | 156 | 12 | 0 | 12 |
| Морковь | 20 g | 8 | 0.1 | 1.8 | 0.2 |
| Растительное масло | 15 ml | 135 | 15 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Булгур отварной · Свинина (лопатка) · Морковь · Растительное масло
Как Плов из булгура со свининой сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Обед с пловом, курицей и винегретом | 770g | 1070 | 54g | +529 kcal, больше белка |
| Обед с пловом, салатом и напитком | 685g | 772 | 26g | +231 kcal, больше белка |
| Обед: Уха, Плов и Ржаной Хлеб | 1020g | 1458 | 85g | +917 kcal, больше белка |
| Овощной плов | 380g | 415 | 11g | -126 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Плов из булгура со свининой?
В меру. Плов из булгура со свининой калорийно — 183 ккал/100 g. С 21г белка и 53г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Плов из булгура со свининой для похудения?
Да. При 541 калориях и 21г белка, Плов из булгура со свининой насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Плов из булгура со свининой?
Одна порция содержит 21г белка, что составляет около 21% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Плов из булгура со свининой?
- Баланс макроэлементов: жиры 46%, углеводы 39%, белки 15%
- Энергетическая плотность: 183 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Булгур отварной, Свинина (лопатка), Растительное масло
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Плов из булгура со свининой?
- Бег трусцой: ~62 мин
- Велосипед: ~71 мин
- Ходьба: ~132 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Плов из булгура со свининой?
- kcal: 27% от дневной нормы
- Жиры: 39% от дневной нормы
- Углеводы: 27% от дневной нормы
- Белки: 21% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
