Плов из булгура с курицей калории и макронутриенты
Плов из булгура с курицей содержит 315 калорий на порцию (16% от дневной нормы 2000 ккал), с 12г жиров, 32г углеводов и 20г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Плов из булгура с курицей?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Булгур отварной | 150 g | 124.5 | 0.3 | 27.9 | 4.5 |
| Куриное филе | 50 g | 82.5 | 1.5 | 0 | 15 |
| Морковь | 30 g | 12.3 | 0 | 2.7 | 0.3 |
| Лук репчатый | 15 g | 6 | 0 | 1.4 | 0.2 |
| Растительное масло | 10 ml | 89.9 | 9.9 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Булгур отварной · Куриное филе · Морковь · Лук репчатый · Растительное масло
Как Плов из булгура с курицей сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Домашний завтрак с пловом и яичницей | 740g | 1003 | 42g | +688 kcal, больше белка |
| Обед с пловом, курицей и винегретом | 770g | 1070 | 54g | +755 kcal, больше белка |
| Обед с пловом, салатом и напитком | 685g | 772 | 26g | +457 kcal, больше белка |
| Обед: Уха, Плов и Ржаной Хлеб | 1020g | 1458 | 85g | +1143 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Плов из булгура с курицей?
Да. С 20г белка и всего 32г углеводов, Плов из булгура с курицей — это питательное блюдо. При 124 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Плов из булгура с курицей для похудения?
Да. При 315 калориях и 20г белка, Плов из булгура с курицей насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Плов из булгура с курицей?
Одна порция содержит 20г белка, что составляет около 20% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Плов из булгура с курицей?
- Баланс макроэлементов: жиры 33%, углеводы 41%, белки 26%
- Энергетическая плотность: 124 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Булгур отварной, Растительное масло, Куриное филе
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Плов из булгура с курицей?
- Бег трусцой: ~36 мин
- Велосипед: ~42 мин
- Ходьба: ~77 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Плов из булгура с курицей?
- kcal: 16% от дневной нормы
- Жиры: 17% от дневной нормы
- Углеводы: 16% от дневной нормы
- Белки: 20% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
