Плов по-казахски калории и макронутриенты
Плов по-казахски содержит 565 калорий на порцию (28% от дневной нормы 2000 ккал), с 26г жиров, 61г углеводов и 21г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Плов по-казахски?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Рис белый (отварной) | 200 g | 260 | 0.4 | 56 | 5.4 |
| Говядина (тушеная) | 60 g | 150 | 10 | 0 | 15 |
| Морковь | 30 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.3 |
| Лук репчатый | 20 g | 8 | 0 | 1.8 | 0.2 |
| Растительное масло (для жарки) | 15 ml | 135 | 15 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Рис белый (отварной) · Говядина (тушеная) · Морковь · Лук репчатый · Растительное масло (для жарки)
Как Плов по-казахски сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Домашний завтрак с пловом и яичницей | 740g | 1003 | 42g | +438 kcal, больше белка |
| Обед с пловом, курицей и винегретом | 770g | 1070 | 54g | +505 kcal, больше белка |
| Обед с пловом, салатом и напитком | 685g | 772 | 26g | +207 kcal, больше белка |
| Обед: Уха, Плов и Ржаной Хлеб | 1020g | 1458 | 85g | +893 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Плов по-казахски?
Да. С 21г белка и всего 61г углеводов, Плов по-казахски — это питательное блюдо. При 174 ккал/100 g у него средняя энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Плов по-казахски для похудения?
Да. При 565 калориях и 21г белка, Плов по-казахски насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Плов по-казахски?
Одна порция содержит 21г белка, что составляет около 21% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Плов по-казахски?
- Баланс макроэлементов: жиры 41%, углеводы 43%, белки 16%
- Энергетическая плотность: 174 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Рис белый (отварной), Говядина (тушеная), Растительное масло (для жарки)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Плов по-казахски?
- Бег трусцой: ~65 мин
- Велосипед: ~75 мин
- Ходьба: ~138 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Плов по-казахски?
- kcal: 28% от дневной нормы
- Жиры: 36% от дневной нормы
- Углеводы: 30% от дневной нормы
- Белки: 21% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
