Плов со свининой и свежими овощами калории и макронутриенты
Плов со свининой и свежими овощами содержит 483 калорий на порцию (24% от дневной нормы 2000 ккал), с 25г жиров, 46г углеводов и 18г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Плов со свининой и свежими овощами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Рис отварной | 150 g | 195 | 0.3 | 42.3 | 4.2 |
| Свинина тушеная | 60 g | 180 | 14.4 | 0 | 12.6 |
| Огурец свежий | 50 g | 7.5 | 0.1 | 1.4 | 0.4 |
| Помидор свежий | 60 g | 10.8 | 0.1 | 2.3 | 0.5 |
| Масло растительное (для жарки) | 10 ml | 89.9 | 9.9 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Рис отварной · Свинина тушеная · Огурец свежий · Помидор свежий · Масло растительное (для жарки)
Как Плов со свининой и свежими овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Обед с пловом, курицей и винегретом | 770g | 1070 | 54g | +587 kcal, больше белка |
| Обед с пловом, салатом и напитком | 685g | 772 | 26g | +289 kcal, больше белка |
| Обед: Уха, Плов и Ржаной Хлеб | 1020g | 1458 | 85g | +975 kcal, больше белка |
| Овощной плов | 380g | 415 | 11g | -68 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Плов со свининой и свежими овощами?
В меру. Плов со свининой и свежими овощами калорийно — 146 ккал/100 g. С 18г белка и 46г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Плов со свининой и свежими овощами для похудения?
Да. При 483 калориях и 18г белка, Плов со свининой и свежими овощами насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Плов со свининой и свежими овощами?
Одна порция содержит 18г белка, что составляет около 18% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Плов со свининой и свежими овощами?
- Баланс макроэлементов: жиры 46%, углеводы 38%, белки 16%
- Энергетическая плотность: 146 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Рис отварной, Свинина тушеная, Масло растительное (для жарки)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Плов со свининой и свежими овощами?
- Бег трусцой: ~55 мин
- Велосипед: ~64 мин
- Ходьба: ~118 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Плов со свининой и свежими овощами?
- kcal: 24% от дневной нормы
- Жиры: 35% от дневной нормы
- Углеводы: 23% от дневной нормы
- Белки: 18% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
