Плов с говядиной и салат из огурцов и помидоров со сметаной калории и макронутриенты
Плов с говядиной и салат из огурцов и помидоров со сметаной содержит 510 калорий на порцию (26% от дневной нормы 2000 ккал), с 25г жиров, 48г углеводов и 21г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Плов с говядиной и салат из огурцов и помидоров со сметаной?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Рис длиннозерный (приготовленный) | 150 g | 195 | 0.5 | 42 | 4 |
| Говядина (тушеная) | 60 g | 150 | 10 | 0 | 15 |
| Морковь (в плове) | 20 g | 7 | 0.1 | 1.6 | 0.2 |
| Огурцы свежие | 80 g | 12 | 0.1 | 2 | 0.6 |
| Помидоры свежие | 40 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.4 |
| Сметана 15% | 30 g | 48 | 4.5 | 0.9 | 0.8 |
| Растительное масло (для жарки) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Рис длиннозерный (приготовленный) · Говядина (тушеная) · Морковь (в плове) · Огурцы свежие · Помидоры свежие · Сметана 15% · Растительное масло (для жарки)
Как Плов с говядиной и салат из огурцов и помидоров со сметаной сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Обед с пловом, курицей и винегретом | 770g | 1070 | 54g | +560 kcal, больше белка |
| Обед с пловом, салатом и напитком | 685g | 772 | 26g | +262 kcal, больше белка |
| Обед: Уха, Плов и Ржаной Хлеб | 1020g | 1458 | 85g | +948 kcal, больше белка |
| Овощной плов | 380g | 415 | 11g | -95 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Плов с говядиной и салат из огурцов и помидоров со сметаной?
Да. С 21г белка и всего 48г углеводов, Плов с говядиной и салат из огурцов и помидоров со сметаной — это питательное блюдо. При 131 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Плов с говядиной и салат из огурцов и помидоров со сметаной для похудения?
Да. При 510 калориях и 21г белка, Плов с говядиной и салат из огурцов и помидоров со сметаной насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Плов с говядиной и салат из огурцов и помидоров со сметаной?
Одна порция содержит 21г белка, что составляет около 21% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Плов с говядиной и салат из огурцов и помидоров со сметаной?
- Баланс макроэлементов: жиры 45%, углеводы 38%, белки 17%
- Энергетическая плотность: 131 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Рис длиннозерный (приготовленный), Говядина (тушеная), Растительное масло (для жарки)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Плов с говядиной и салат из огурцов и помидоров со сметаной?
- Бег трусцой: ~58 мин
- Велосипед: ~67 мин
- Ходьба: ~125 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Плов с говядиной и салат из огурцов и помидоров со сметаной?
- kcal: 26% от дневной нормы
- Жиры: 36% от дневной нормы
- Углеводы: 24% от дневной нормы
- Белки: 21% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
