Плов с говядиной и салат из помидоров и огурцов калории и макронутриенты
Плов с говядиной и салат из помидоров и огурцов содержит 595 калорий на порцию (30% от дневной нормы 2000 ккал), с 34г жиров, 50г углеводов и 21г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Плов с говядиной и салат из помидоров и огурцов?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Рис отварной (в плове) | 150 g | 240 | 6 | 42 | 4.5 |
| Говядина (в плове) | 60 g | 150 | 10 | 0 | 15 |
| Морковь и лук (обжаренные) | 40 g | 45 | 3 | 4 | 0.5 |
| Помидоры свежие | 80 g | 16 | 0.2 | 3 | 0.6 |
| Огурцы свежие | 60 g | 9 | 0.1 | 1.5 | 0.5 |
| Растительное масло (для жарки и заправки) | 15 ml | 135 | 15 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Рис отварной (в плове) · Говядина (в плове) · Морковь и лук (обжаренные) · Помидоры свежие · Огурцы свежие · Растительное масло (для жарки и заправки)
Как Плов с говядиной и салат из помидоров и огурцов сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Обед с пловом, курицей и винегретом | 770g | 1070 | 54g | +475 kcal, больше белка |
| Обед с пловом, салатом и напитком | 685g | 772 | 26g | +177 kcal, больше белка |
| Обед: Уха, Плов и Ржаной Хлеб | 1020g | 1458 | 85g | +863 kcal, больше белка |
| Овощной плов | 380g | 415 | 11g | -180 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Плов с говядиной и салат из помидоров и огурцов?
В меру. Плов с говядиной и салат из помидоров и огурцов калорийно — 147 ккал/100 g. С 21г белка и 50г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Плов с говядиной и салат из помидоров и огурцов для похудения?
Да. При 595 калориях и 21г белка, Плов с говядиной и салат из помидоров и огурцов насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Плов с говядиной и салат из помидоров и огурцов?
Одна порция содержит 21г белка, что составляет около 21% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Плов с говядиной и салат из помидоров и огурцов?
- Баланс макроэлементов: жиры 52%, углеводы 34%, белки 14%
- Энергетическая плотность: 147 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Рис отварной (в плове), Говядина (в плове), Растительное масло (для жарки и заправки)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Плов с говядиной и салат из помидоров и огурцов?
- Бег трусцой: ~68 мин
- Велосипед: ~78 мин
- Ходьба: ~146 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Плов с говядиной и салат из помидоров и огурцов?
- kcal: 30% от дневной нормы
- Жиры: 49% от дневной нормы
- Углеводы: 25% от дневной нормы
- Белки: 21% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
