Плов с капустой и картофельным пюре калории и макронутриенты
Плов с капустой и картофельным пюре содержит 505 калорий на порцию (25% от дневной нормы 2000 ккал), с 27г жиров, 44г углеводов и 20г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Плов с капустой и картофельным пюре?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Рис | 100 g | 130 | 0.5 | 28 | 2.7 |
| Фарш мясной (свинина/говядина) | 80 g | 200 | 15 | 0 | 15 |
| Капуста белокочанная | 70 g | 17 | 0.1 | 3.5 | 0.8 |
| Морковь | 30 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.3 |
| Лук репчатый | 20 g | 8 | 0.1 | 1.8 | 0.2 |
| Растительное масло | 10 ml | 88 | 9.8 | 0 | 0 |
| Картофельное пюре | 50 g | 50 | 1.5 | 8 | 1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Рис · Фарш мясной (свинина/говядина) · Капуста белокочанная · Морковь · Лук репчатый · Растительное масло · Картофельное пюре
Как Плов с капустой и картофельным пюре сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Домашний завтрак с пловом и яичницей | 740g | 1003 | 42g | +498 kcal, больше белка |
| Обед с пловом, курицей и винегретом | 770g | 1070 | 54g | +565 kcal, больше белка |
| Обед с пловом, овощами и хлебом, плюс батончик | 485g | 742 | 27g | +237 kcal, больше белка |
| Обед с пловом, пирожками и салатом | 860g | 1335 | 44g | +830 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Плов с капустой и картофельным пюре?
В меру. Плов с капустой и картофельным пюре калорийно — 140 ккал/100 g. С 20г белка и 44г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Плов с капустой и картофельным пюре для похудения?
Да. При 505 калориях и 20г белка, Плов с капустой и картофельным пюре насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Плов с капустой и картофельным пюре?
Одна порция содержит 20г белка, что составляет около 20% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Плов с капустой и картофельным пюре?
- Баланс макроэлементов: жиры 48%, углеводы 35%, белки 17%
- Энергетическая плотность: 140 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Фарш мясной (свинина/говядина), Рис, Растительное масло
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Плов с капустой и картофельным пюре?
- Бег трусцой: ~58 мин
- Велосипед: ~67 мин
- Ходьба: ~124 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Плов с капустой и картофельным пюре?
- kcal: 25% от дневной нормы
- Жиры: 39% от дневной нормы
- Углеводы: 22% от дневной нормы
- Белки: 20% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
