Плов с капустой и мясом калории и макронутриенты
Плов с капустой и мясом содержит 464 калорий на порцию (23% от дневной нормы 2000 ккал), с 25г жиров, 43г углеводов и 16г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Плов с капустой и мясом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Рис | 120 g | 156 | 1 | 33 | 3 |
| Капуста | 80 g | 20 | 0 | 5 | 1 |
| Мясо (свинина или говядина) | 60 g | 180 | 14 | 0 | 12 |
| Морковь | 30 g | 12 | 0 | 3 | 0 |
| Лук | 20 g | 8 | 0 | 2 | 0 |
| Растительное масло | 10 ml | 88 | 10 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Рис · Капуста · Мясо (свинина или говядина) · Морковь · Лук · Растительное масло
Как Плов с капустой и мясом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Обед с пловом, овощами и хлебом, плюс батончик | 485g | 742 | 27g | +278 kcal, больше белка |
| Обед с пловом, пирожками и салатом | 860g | 1335 | 44g | +871 kcal, больше белка |
| Овощной плов | 380g | 415 | 11g | -49 kcal, меньше белка |
| Плов и овощной салат | 435g | 611 | 12g | +147 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Плов с капустой и мясом?
В меру. Плов с капустой и мясом калорийно — 145 ккал/100 g. С 16г белка и 43г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Плов с капустой и мясом для похудения?
Да. При 464 калориях и 16г белка, Плов с капустой и мясом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Плов с капустой и мясом?
Одна порция содержит 16г белка, что составляет около 16% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Плов с капустой и мясом?
- Баланс макроэлементов: жиры 48%, углеводы 37%, белки 15%
- Энергетическая плотность: 145 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Мясо (свинина или говядина), Рис, Растительное масло
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Плов с капустой и мясом?
- Бег трусцой: ~53 мин
- Велосипед: ~61 мин
- Ходьба: ~114 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Плов с капустой и мясом?
- kcal: 23% от дневной нормы
- Жиры: 36% от дневной нормы
- Углеводы: 22% от дневной нормы
- Белки: 16% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
