Плов с курицей, салатными листьями, яйцом и сыром калории и макронутриенты
Плов с курицей, салатными листьями, яйцом и сыром содержит 702 калорий на порцию (35% от дневной нормы 2000 ккал), с 33г жиров, 48г углеводов и 48г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Плов с курицей, салатными листьями, яйцом и сыром?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Рис (в плове) | 150 g | 195 | 0.3 | 42 | 4 |
| Куриное филе (в плове) | 80 g | 132 | 3 | 0 | 25 |
| Морковь и лук (обжаренные) | 40 g | 50 | 3.5 | 4 | 0.5 |
| Растительное масло (для жарки) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
| Листья салата | 50 g | 8 | 0.1 | 1.1 | 0.6 |
| Яйцо куриное | 100 g | 157 | 10.6 | 0.7 | 12.7 |
| Сыр полутвердый | 20 g | 70 | 5.2 | 0 | 5.2 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Рис (в плове) · Куриное филе (в плове) · Морковь и лук (обжаренные) · Растительное масло (для жарки) · Листья салата · Яйцо куриное · Сыр полутвердый
Как Плов с курицей, салатными листьями, яйцом и сыром сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Домашний завтрак с пловом и яичницей | 740g | 1003 | 42g | +301 kcal, меньше белка |
| Обед с пловом, овощами и хлебом, плюс батончик | 485g | 742 | 27g | +40 kcal, меньше белка |
| Обед с пловом, пирожками и салатом | 860g | 1335 | 44g | +633 kcal, меньше белка |
| Обед: Уха, Плов и Ржаной Хлеб | 1020g | 1458 | 85g | +756 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Плов с курицей, салатными листьями, яйцом и сыром?
В меру. Плов с курицей, салатными листьями, яйцом и сыром калорийно — 156 ккал/100 g. С 48г белка и 48г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Плов с курицей, салатными листьями, яйцом и сыром для похудения?
При 702 калориях на порцию, Плов с курицей, салатными листьями, яйцом и сыром является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Плов с курицей, салатными листьями, яйцом и сыром?
Одна порция содержит 48г белка, что составляет около 48% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Плов с курицей, салатными листьями, яйцом и сыром?
- Баланс макроэлементов: жиры 42%, углеводы 27%, белки 31%
- Энергетическая плотность: 156 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Рис (в плове), Яйцо куриное, Куриное филе (в плове)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Плов с курицей, салатными листьями, яйцом и сыром?
- Бег трусцой: ~80 мин
- Велосипед: ~93 мин
- Ходьба: ~172 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Плов с курицей, салатными листьями, яйцом и сыром?
- kcal: 35% от дневной нормы
- Жиры: 47% от дневной нормы
- Углеводы: 24% от дневной нормы
- Белки: 48% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
