Плов с курицей и овощной салат калории и макронутриенты
Плов с курицей и овощной салат содержит 459 калорий на порцию (23% от дневной нормы 2000 ккал), с 15г жиров, 58г углеводов и 24г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Плов с курицей и овощной салат?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Рис | 150 g | 195 | 1.5 | 40 | 4 |
| Курица (в плове) | 70 g | 140 | 7 | 0 | 18 |
| Морковь (в плове) | 20 g | 8 | 0.1 | 1.9 | 0.2 |
| Салат айсберг/пекинская капуста | 60 g | 9 | 0.1 | 1.8 | 0.6 |
| Красный лук | 20 g | 8 | 0.1 | 1.8 | 0.2 |
| Помидор | 30 g | 5 | 0.1 | 1.1 | 0.3 |
| Заправка для салата (майонезная) | 15 g | 50 | 5.5 | 0.5 | 0.1 |
| Кетчуп | 40 g | 44 | 0.2 | 10.4 | 0.8 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Рис · Курица (в плове) · Морковь (в плове) · Салат айсберг/пекинская капуста · Красный лук · Помидор · Заправка для салата (майонезная) · Кетчуп
Как Плов с курицей и овощной салат сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Обед с пловом, пирожками и салатом | 860g | 1335 | 44g | +876 kcal, больше белка |
| Овощной плов | 380g | 415 | 11g | -44 kcal, меньше белка |
| Плов и овощной салат | 435g | 611 | 12g | +152 kcal, меньше белка |
| Плов и Сельдь под шубой | 480g | 912 | 37g | +453 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Плов с курицей и овощной салат?
Да. С 24г белка и всего 58г углеводов, Плов с курицей и овощной салат — это питательное блюдо. При 113 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Плов с курицей и овощной салат для похудения?
Да. При 459 калориях и 24г белка, Плов с курицей и овощной салат насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Плов с курицей и овощной салат?
Одна порция содержит 24г белка, что составляет около 24% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Плов с курицей и овощной салат?
- Баланс макроэлементов: жиры 29%, углеводы 50%, белки 21%
- Энергетическая плотность: 113 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Рис, Курица (в плове), Заправка для салата (майонезная)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Плов с курицей и овощной салат?
- Бег трусцой: ~52 мин
- Велосипед: ~61 мин
- Ходьба: ~112 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Плов с курицей и овощной салат?
- kcal: 23% от дневной нормы
- Жиры: 21% от дневной нормы
- Углеводы: 29% от дневной нормы
- Белки: 24% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
