Плов с курицей и овощной салат со сметаной калории и макронутриенты
Плов с курицей и овощной салат со сметаной содержит 406 калорий на порцию (20% от дневной нормы 2000 ккал), с 13г жиров, 42г углеводов и 30г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Плов с курицей и овощной салат со сметаной?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Рис длиннозерный (приготовленный с куркумой) | 150 g | 195 | 3 | 38 | 4 |
| Куриное филе (кусочки) | 80 g | 132 | 4 | 0 | 24 |
| Салат айсберг | 60 g | 9 | 0 | 1 | 1 |
| Помидоры | 40 g | 8 | 0 | 2 | 0 |
| Сметанный соус | 30 g | 62 | 6 | 1 | 1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Рис длиннозерный (приготовленный с куркумой) · Куриное филе (кусочки) · Салат айсберг · Помидоры · Сметанный соус
Как Плов с курицей и овощной салат со сметаной сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Обед с пловом, курицей и винегретом | 770g | 1070 | 54g | +664 kcal, больше белка |
| Обед с пловом, салатом и напитком | 685g | 772 | 26g | +366 kcal, меньше белка |
| Обед: Уха, Плов и Ржаной Хлеб | 1020g | 1458 | 85g | +1052 kcal, больше белка |
| Овощной плов | 380g | 415 | 11g | +9 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Плов с курицей и овощной салат со сметаной?
Да. С 30г белка и всего 42г углеводов, Плов с курицей и овощной салат со сметаной — это питательное блюдо. При 113 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Плов с курицей и овощной салат со сметаной для похудения?
Да. При 406 калориях и 30г белка, Плов с курицей и овощной салат со сметаной насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Плов с курицей и овощной салат со сметаной?
Одна порция содержит 30г белка, что составляет около 30% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Плов с курицей и овощной салат со сметаной?
- Баланс макроэлементов: жиры 29%, углеводы 41%, белки 30%
- Энергетическая плотность: 113 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Рис длиннозерный (приготовленный с куркумой), Куриное филе (кусочки), Сметанный соус
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Плов с курицей и овощной салат со сметаной?
- Бег трусцой: ~46 мин
- Велосипед: ~54 мин
- Ходьба: ~99 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Плов с курицей и овощной салат со сметаной?
- kcal: 20% от дневной нормы
- Жиры: 19% от дневной нормы
- Углеводы: 21% от дневной нормы
- Белки: 30% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
